腰間盤突出、脂肪肝，我吃了兩年藥沒用，做了一件事好了

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不良姿勢

久坐，會增加腰椎間盤的壓力; 長期穿高跟鞋、彎腰搬重物、蹺二郎腿、單手提重物等都會對腰肌及腰椎造成損傷。

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肥胖

肥胖也會讓腰疲勞，尤其是「啤酒肚」明顯，腹部脂肪就像掛在腰上的沙包，增加腰椎負擔。

貪涼

腰是一個比較怕冷的部位。 夏天猛吹空調、電扇，腰背部的肌肉就會受冷痙攣，加快椎間盤的變性，導致腰疼。

無論工作多忙，王隴德院士都要抽出時間鍛煉，平均每天鍛煉一個小時，從不給鍛煉找藉口。 平常做做力量訓練、打打太極拳，週末游游泳等。

他根據自身情況設計了幾套動作，鍛煉臂、腰、腹、背部肌肉，上下肢交叉練習，一天鍛煉上肢一天鍛煉下肢。

每次出差，他都帶上輕便的拉力器，這個習慣堅持了15年，如今70歲的人每次都做4組動作，每組16次，一共64次。

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講起鍛煉，王隴德說：“很多人不能堅持運動，主要是沒有緊迫感，沒意識到鍛煉身體對他們生命的重要。 想鍛煉總是有時間的，也不用什麼高檔設施。 我每天晚上10點后，邊看電視邊鍛煉一個多小時。 ”


王隴德院士曾經說過：「儘管70歲了，但我的手臂三角肌、胸肌一點也不亞於很多年輕人。 ”