換季勿忘養肝！ 記住一個時間、一個動作，每天動一動，養好肝臟保健康~

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肝臟作為我們人體重要的臟器之一，也是身體里最強大、功能最多的器官。



時下正值季節轉換，大家也別忘了養肝哦~日本藤素評價 日本藤素台灣藥局 日本藤素 美國黑金 壯陽藥 春藥 日本騰素 日本藤素哪裡買 日本藤素真假辨別 日本藤素副作用 日本藤素效果 正品日本藤素 日本藤素心得 日本藤素案例 日本藤素價格







抓住養肝的黃金時段


從季節看，一年中最適宜養肝的就是春季。 但從一日來看，最佳的養肝時間是每天的淩晨1~3點。



《黃帝內經》中指出：“人卧血歸於肝。 ”



淩晨1~3點是肝經“值班”的時間，這個時段保持睡眠狀態，對肝臟益處最大。



如果晚上不能及時睡覺，或睡眠品質不好，第二天少陽之氣沒有升起，人易困乏，沒有精神。






用對養肝好方法


從日常保健角度說，什麼辦法養肝膽最簡單？



答案就是——伸懶腰。



人體困乏的時候，氣血循環緩慢，此時若盡力舒展四肢、伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，有助於行氣活血、通暢經絡關節、振奮精神。



伸懶腰后，由於血液迴圈加快，不僅全身肢體關節、筋肉得到了活動，也“喚醒”了大腦和五臟六腑，對全身都有保健效果。



而肝臟作為一個血供十分豐富的器官，新鮮的血液可以給它帶來更多的營養、幫它帶走更多的廢物，讓肝臟工作時更有“幹勁”。



伸懶腰也有技巧，身體要盡量舒展，四肢伸直，全身肌肉都要用力。



伸展時，盡可能地吸氣; 放鬆時，全身鬆弛，盡可能地呼氣，鍛煉效果會更好。






肝臟最喜歡你做這7件事
01
開心最重要

“肝主情志”，“怒傷肝”，肝臟受損會影響人的情緒，反之，不良的情緒也會影響到肝。



因此，保持心情舒暢是養肝的重要方法。



大家要學會調節自己的情緒，心中有不滿時可找沒人的地方吼一吼，或找人傾訴一吐為快，也可以通過深呼吸來緩解不良情緒，或者找自己喜歡做的事情來轉移注意力等。



此外，大家還可以用聽音樂來調節情緒。



據《黃帝內經》記載，五臟分別對應五音。 角音對應肝臟，其聲和而不戾，潤而不枯，宮音對應脾臟，其聲高大響亮，長遠以聞。日本藤素價錢 日本藤素ptt 日本藤素有效嗎 日本藤素使用心得 日本藤素代購 日本藤素正品 日本藤素哪裡買 屈臣氏日本藤素 美國黑金 美國黑金評價 美國黑金用法 美國黑金ptt 美國黑金副作用 美國黑金真偽 美國黑金無效 美國黑金有用嗎




可多聽聽輕快、明亮、悠揚、恢宏的音樂，如《彩雲追月》等，具有調肝怡神、健脾和中的作用。