入秋千萬別睡「3覺」，小心命比紙薄！ 快學鍾南山、蘇炳添的睡覺秘訣，受益一生

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俗話說“吃得好、喝得好，不如一覺睡得好”。


在睡覺這件事上，當代人都太敷衍了，晚上熬夜的人一大把，白天不午休的人也一大把。

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不管你是主動不肯睡還是被動熬夜，睡覺這件事已經變成每個人潛在的“健康炸彈”。

圖源/壹圖網

據調查，我國已有超過3億人存在睡眠障礙。 而睡覺是人體獲得充分休息的一種方式，長期睡不好身體遲早攤上大事。

我們剛度過了三伏，處暑一過天氣早晚會變得涼爽一些，炎炎夏日和入秋時節養生重點還是有點差異，在睡覺上，我們要知道——

入秋睡“三覺”，命比紙薄



雖說三伏走了，但「秋老虎」緊跟著就來了。 而「秋老虎」仍是高溫高濕，尤其對一些體質偏弱之人，一不小心就會生病。


中午熱死牛，早晚涼颼颼，一天之內的溫差可能會比較大。



1、莫睡“過風覺”


有的人在入秋時，已經漸漸不用空調、風扇了。

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但天氣還有些熱，所以在睡覺時喜歡將門窗大開，躺在床上吹著過堂風，別提多舒服，可能還有人覺得熱，不蓋點東西在身上，這在夏天是沒什麼大問題的，但入秋是不建議的。