食療生髮粥，每天1碗，可滋養頭髮，白髮變黑髮！

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1、花生豬蹄法

原料：花生100克，豬蹄1000克，大棗40枚。

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做法：豬蹄去毛洗净后，放入鍋中，加水煮至八成熟后撈出，用生抽塗勻豬蹄，放入油鍋中炸成金黃色后倒入清水和花生米、大棗及適量鹽、薑等調料，大火煮沸后改用小火燉爛即可食用。

用法：每日1劑，可以分四餐食用，連續服用10~15日。

功效：補中益氣、養血補血、生髮護髮。 適用於氣血虧虛、毛髮枯黃、脫髮者。

2、桑葚子法

原料：桑葚子100克，黑芝麻50克，雞蛋6個。

做法：首先將雞蛋煮熟后，去殼，與芝麻、桑葚子一併倒入鍋中加水煮熟即可食用。 飲湯食蛋。

用法：每次吃一個雞蛋，每天3次，分2天食完。

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功效：補血、益肝腎、生髮烏髮。 適用於脫髮、斑禿。