腎好不好，看睡覺就可以知道！

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第一、夜尿頻多，晚上小便兩三次甚至更多，這說明是腎氣不固。



第二、手腳冰冷，手腳發熱，身體發熱，怕冷怕熱，說明身體，是陰陽兩虛。



第三、失眠多夢容易醒，還有盜汗，說明心腎不交的。

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第四、腹瀉、就是經常拉肚子，多為脾腎兩虛。



今天教大家一個補腎的好方法，生地10克，山藥10克，山茱萸10克，丹皮10克，澤瀉20克，煮水喝，一天兩次，起到補腎，養陰的作用。