身體這幾處拉開了，通經絡補肝腎、全身病痛都緩解！

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“寧練筋長三分，不練肉厚一寸”，筋骨健康對我們的日常活動有著非常大的影響。

人體的筋都附著在骨上，主要功能為連屬關節，絡綴形體，主司關節運動。

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歷代醫家對於筋的理解，都是在《黃帝內經》的基礎上發展起來的。 如《素問·痿論》記載：“宗筋主束骨而利關節也”。




結合現代醫學解剖知識，筋的含義可以理解為人體四肢和軀幹部位的軟組織，主要是指肌腱、筋膜、關節囊、韌帶、腱鞘、滑液囊、椎間盤、關節軟骨盤等軟組織。

“筋”好，人康健

俗語有這種說法「筋長一寸，壽延十年」。。 意思是筋骨好了，能增強身體免疫力，從而達到延年益壽的效果。

說法雖然誇張，但筋對健康的重要性不言而喻。

尤其是拉筋在緩解頸部疼痛，腰背痛，跟痛症等方面，效果都相當不錯。



身體靈活，預防跌倒

世界衛生組織（WHO）指出，跌倒是影響老年人生活品質以及預期壽命的重要因素之一！

以往把老年人髖部骨折稱為「人生最後一次骨折」，極度危險！

“雜交水稻之父”袁隆平的猝然離世，就與這“最後一摔”有關。

而適當的筋膜拉伸等體育鍛煉，可以增加身體的靈活性，降低跌倒風險。

因為，健康的筋膜是清晰雙向交叉網格排列，靈活而富有彈性。

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但若缺乏運動，就會使筋膜排列紊亂，身體靈活性降低，對於老年人來說，跌倒風險就會明顯增高。