三伏排寒，按一個穴位就夠了！ 還能通腎精

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三伏，天地之間火氣流行，人宜伏、不宜動。
——徐文兵


動能養陽，凡素有陽虛的，或體內有陰寒凝滯的人，三伏可以適度動一動，借天地之力排濕寒之氣。

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推薦導引、站樁這種運經行氣的中國傳統運動，不像劇烈運動那樣會過度消耗氣血，或過度出汗傷陰津。
導引、站樁、靜坐，即使出汗也是不傷元氣的深層出汗，更多的是運化周身氣血，讓陽氣宣通。 這就是真正的依靠動功補陽了。


下面文字是徐文兵老師的推薦：
“所謂'冬練三九，夏練三伏'，實際上是指我們利用陰陽發展到了極致的時候，來蓄養自身的潛能。
三九和三伏是天地陰陽走到極點轉換的節點，道家提倡在陰陽交替、陰陽初生的時候靜坐和站樁，這時候滋陰養陽的效果最好，就像道家提倡睡子午覺一樣。
三伏天時站樁練功最容易出功夫，也是最能排寒濕之氣的時候。 許多人平時身上是熱的，但只要在夏天練功不一會就覺得渾身往外冒涼氣，有的甚至戲稱自己像個空調一樣。
這就是原本沉積在骨髓、五臟內的寒濕之邪，逐漸地滲透到六腑，進而通過腠理、皮膚排泄出來的結果，寒氣排盡，許多痼疾不葯而愈，而許多隱疾也化為無形了。
與艾灸相比，導引的優勢在於不需要求助他人，不受場地限制。
老話說救急不救窮，艾灸所補充的陽氣畢竟不是自己的，救得一時之急，只能起到激發和調動的作用。 只有配合導引站樁，使自己本身陽氣充足了，才是健康長久之道。


導引、站樁是不論體質局限、把自身陽氣補納到位的養陽之法。

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但要強調：三伏天出汗排寒濕，一定要多喝溫水，防止因氣化旺盛而傷陰。