中秋月餅竟有5大減肥吃法

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中秋團圓

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一年一度的中秋佳節之際，吃貨們第一反應是，可以吃好多月餅啦！

世面上各式各樣的月餅，京式、廣式、潮式、臺式、豆沙、蓮蓉、五仁、蛋黃... 等，它們不僅顏值高，而且餡料豐富，若干種口味都可雨露均沾，豈不快哉！銀狐狸 silver fox 西班牙金蒼蠅 黑寡婦 黑寡婦高潮液 卡宴 卡宴催情液 cayenne 一滴銷魂 朝吹春藥 春藥催情水 蒼蠅水 金蒼蠅


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但浙江醫院營養科主任鄭培奮主任醫師提醒大家：月餅是高脂肪、高糖分、高熱量食物，一個普通月餅（120克）的熱量相當於2~3碗米飯！

其實，月餅也是有減肥吃法。 下面就為大家盤點一下月餅的5大減肥吃法。1. 月餅早餐


方法：用一塊月餅作為早餐主食，配合一碗低脂牛奶或淡豆漿，再配合一份蔬菜或水果。

營養說明：如此搭配可以基本解決月餅高脂肪的麻煩，也能補充蛋白質和膳食纖維。

適合品種：以豆沙、蓮蓉、棗泥等碳水化合物為餡料的月餅比較適合早餐吃。 （這種方法最適合懶人一族！ )

除了普通的月餅早餐，花點心思，你也可以吃出月餅的新花樣。

2. 月餅三明治

方法：把月餅切成薄片，夾在兩個半片全麥麵包之間，製成三明治，配合低脂牛奶食用，再加一份水果。 一般是半塊月餅配1~2片麵包。

營養說明：如此搭配可以利用月餅餡料的香濃口感，為淡味的主食麵包增加滋味。 研究證明，早餐食量較大有利於控制午餐和晚餐的食量，故而用月餅的高脂特性來加強早餐，可以最大限度地降低食用月餅后發胖的危險。

適合品種：以五仁、巧克力、蛋黃或鹹肉為餡料的月餅。gold fly 西域男孩 速效壯陽 迷幻素 德國春藥 催眠迷幻 失憶水 raging 醉酒女郎動情素 撿尸水 銀狐性素 泰國特效水 隱催爽 intrinsa 情趣口服性藥 持久液 陰莖增大 男性保健


3.月餅八寶粥

把月餅切成小丁，放在煮好的八寶粥或紫米粥等上面，像傳統放金糕條、青紅絲、熟芝麻那樣，配合粥一起吃，滋味無窮。 適合作為晚餐，配合涼拌蔬菜食用。

用富含膳食纖維和抗氧化成分的八寶粥、雜糧豆粥配合少量月餅，再配合低脂高纖維的蔬菜，可以組成健康的晚餐。