秋分后巧吃3紅3白，「不老肝」、「乾淨肺」養出來！ 不知這竅門，營養全白搭

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眾所周知，人之所以能夠維持正常的生理活動，背後是各個器官兢兢業業地工作。



其中，有三大器官可謂勞苦功高，任誰看了都要豎個大拇指——



肺肩負著呼吸的大任、肝嘔心瀝血地排毒、腎過濾血液功不可沒......



足以可見，這些器官的重要性，可謂牽一髮而全身動，一損俱損。



那麼，我們該如何養護它們呢？




常吃3紅，健康肝臟養出來



夏天美食特別多，很多人是敞開了肚子吃，不僅胃受罪，肝臟也受累！



好不容易熬到了秋季，是時候犒勞犒勞辛苦了一夏的肝臟了！



1
枸杞


進入秋天后，人的免疫力會有所下降，這時候適合來點提高免疫力，還能夠養護肝臟的食材——枸杞。



枸杞子吃法很多，最推薦的吃法是干嚼，能更充分地吸收枸杞子中的營養成分，更有利於其藥效發揮。



但要注意，干嚼的用量不宜过大，以10克左右为宜。



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春季：用枸杞子泡茶滋阴明目；

夏季：用枸杞子泡水喝清除肝火；

秋季：空气干燥，取适量的枸杞子洗净，与粳米一起煮粥，有很好的滋阴润燥效果；

冬季：需要抵御寒冷，可取适量枸杞子泡在白酒中，浸泡7天后方可饮用。