一天中最養肝腎的2個時間，你在幹嘛？ 太多人白白浪費，難怪肝腎一天比一天差

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如果把人體比作一部精密的機器，那身體各器官，就好比不可替代的零件。

特別是肝和腎兩個器官，一個負責「解毒」，另一個負責「排毒」，身體與它們是「一榮俱榮，一損俱損」！

因此，趁著這個機會，給大家講講“一天中最養肝腎的時間”，看看你都在幹嘛了~
養肝血：晚上11點前入睡

大家都知道，熬夜會影響肝臟健康。

長時間熬夜，不僅會導致肝血流量減少，還會損害肝細胞的代謝功能，不利於肝臟夜間的自我修復。 久而久之，肝臟自然越來越差。
圖源：壹圖網


《黃帝內經》記載，人卧則血歸於肝。

同時，它還提到：「陽氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛，氣門乃閉」。。

這說的是，人體的陽氣，會隨著一天時間的變化而消長; 當人體陽氣生髮，適合動起來; 陽氣收斂，則宜休息。
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簡單來說，就是“日出而作、日落而息”。

中醫認為，夜間11：00到次日淩晨3：00是肝氣最旺盛的時間，也是養肝血的最佳時間。 這樣可以説明肝臟自我修復，進而達到養肝的目的。