建議中老年人：少吃香蕉，多吃這種高鉀食物，含鉀量是香蕉12倍、番茄17倍！

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雞肉因其高蛋白、低脂肪的特點，獲得了不少人的喜愛：減肥人士常吃它，來説明控制體重; 健身人士常吃它，來説明增肌; 小朋友總被家長要求多吃點雞肉，來補充營養、幫助長個兒......



然而很多人不知道，雞肉其實還有一個很神奇的功效——“降壓”。



雞肉——餐桌上的“降壓肉”般大家都認為：吃肉，不僅容易長胖，還會增加高血壓、高血脂等心血管疾病風險。 但事實上，只要控制好食用量，適當吃肉會給健康帶來不少好處。 而雞肉則更為特別，它不僅能增肌減肥、增強體質，還可以輔助降壓。雞肉的蛋白質中，含有非常豐富的精氨酸，精氨酸在進入人體後會轉化成一氧化氮。 一氧化氮能促使血管擴張，讓血流快速通過、減少對血管壁的壓力，從而維持正常血壓。雖然其它肉類中也含有精氨酸，但不及雞肉含量豐富; 而且從價格上來看，雞肉通常也更實惠一些。 另外，相比豬肉、羊肉、牛肉等，雞肉的脂肪更容易分離，可以更方便地吃到“瘦肉”。和“它”搭檔，吃得更健康雞肉非常百搭，很容易和別的食材一起做成美味。 特別是當和下面這兩種食材搭檔時，養生功效可以得到更好的發揮哦！1雞肉+堅果腰果、花生等堅果中含有豐富的植物甾醇，這種物質被許多科學家稱為“生命的鑰匙”，它可以説明降低體內的膽固醇含量，並能和蛋白質中的精氨酸組成“降壓搭檔”，共同保護人體心腦血管的健康。

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2鸡肉+菌菇绝大部分菌菇类食物，都含有较为丰富的钾元素。钾同样具有扩张血管、辅助调节血压的功效。此外，菌菇中富含的真菌多糖、膳食纤维等成分也有助于调节三高、增强人体免疫力。





注意：食物不能代替药物治疗疾病，如有高血压问题，建议及时到医院就诊，遵医嘱进行治疗。图片三杯鸡‍图片主要食材：鸡翅1斤，姜1块，小葱1根，米酒1杯，蒜5瓣。

1、锅中倒入少许猪油，油热下入葱花、姜丝和蒜瓣，爆香后放入鸡翅，中小火煎至两面金黄。

2、锅中倒入5勺米酒，3勺生抽，1勺香油，1勺老抽，1勺白糖和适量的盐，翻炒1分钟让料汁充分包裹鸡翅。

3、将鸡翅和汤汁倒入砂锅中，加入适量的水，中小火焖煮25分钟即可。图片板栗鸡块‍图片主要食材：鸡腿2个，板栗适量，蒜3瓣，香葱2根，辣椒3个。



1、锅中加入2勺白糖，适量的油，炒出糖色下入鸡块，翻炒至鸡块上色。

2、下入葱段、蒜瓣、花椒，加入2勺生抽，2勺黄豆酱，半勺料酒，适量的盐和胡椒粉，中火翻炒3分钟。

3、锅中加入热水和板栗，焖煮15分钟后倒入青椒块，加入适量的盐和鸡精，大火收汁即可。

关于鸡肉的3个疑惑



你也有吗？



在“吃鸡”时我们常会听到各种劝告，比如鸡脖子上有很多淋巴，不能吃；鸡屁股上有毒素堆积，不能吃；肉鸡都是激素催大的，不能吃……这些说法，到底孰真孰假？1疑惑1：鸡脖子有大量淋巴结，不能吃？鸡脖子的表皮下通常会有一些小淋巴组织，有人认为这是“排毒器官”，吃下去会有害健康。

其实，淋巴组织在动物体内分布很广，很难完全摘除。这些小淋巴组织如果没有发生病变，吃下去影响不大。不放心的朋友可以选择直接把鸡皮去掉，既免除忧虑，又能减少脂肪摄入，一举两得。日本興奮劑 美國D水 日本淫汁 日本潮吹 魔鬼天使催情液 瀰漫之夜 惡魔丘比特  RUSH一滴銷魂 乖乖水 卡宴催情春藥 日本淑女剋星精華素 GHB 催情水 卡宴春藥 女性春藥



2疑惑2：雞屁股積累了大量毒素，不能吃？雞屁股上確實有兩樣東西不能吃，一個是尾脂腺，一個是腔上囊。 尾脂腺是雞身上唯一的脂肪性腺體，一共兩枚，在雞屁股背側呈對稱分佈; 而腔上囊則位於雞直腸的上部，是體液免疫的中樞淋巴器官。

不過規範化屠宰的雞，這兩個部位一般都會摘除，也就是說，在超市和正規菜場購買的雞肉通常已經處理好了，不用再另外去除。 但如果你是自己宰雞，那雞屁股還是不吃為好。

3疑惑3：肉雞都是「激素雞」，不能吃？“肉雞都是用激素催大的”這個說法相信不少人都聽過。 但實際上，肉雞本身的生長週期就很短，通常6周左右就可食用，並不需要額外使用激素。

而且，如果給雞吃了激素，還可能增加雞的心血管和肝臟負擔，甚至導致死亡，結果可能讓養殖者得不償失。

另外，我國也早已有“禁止在飼料和動物飲用水水中添加激素類藥物”的明文規定，正規渠道購買的肉雞一般不會有問題。