6種肥胖，減肥重點也不同，看你屬於哪一種？

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1、飲食型肥胖


體征：
多為上半身肥胖。
這類人多喜歡吃高鹽、高脂、高糖等“三高”的重口味食物，吃飯沒有節制。

危害：泰坦凝膠 瀰漫之夜 美國保羅V8 紅金偉哥 2H2D持久液 奧地利XXL增大軟膏 VIMAX陰莖增大丸 VIGRX PLUS 德國黑螞蟻生精片 日本淑女剋星精華素 一想就硬華佗神丹 香港極品海狗丸 永明神盾海狗丸 臺灣本能INSTINCT 德國必邦

皮膚失去彈性，細胞加速衰老，增加心血管疾病的風險。

減法：
可以多吃玉米、香蕉、芹菜、燕麥、黑木耳等食物，多吃粗纖維食物，餐前多喝水，低糖、低油、低鹽飲食，可以選擇游泳、健身操等鍛煉方式。

2、代謝性肥胖

體征：
腹部偏胖、肚子凸出，嗜睡怕冷。
這類人一般有節食減肥史。

危害：
基礎代謝能力弱，易增加患糖尿病、冠心病、高血壓的風險。

減法：
可以多攝入高蛋白、粗纖維的食物，如牛肉、羊肉、雞肉、西蘭花、生菜等; 避免久坐不動，多做有氧增肌運動，提升代謝能力。

3、水腫型肥胖

體征：
腿部、屁股部位贅肉堆積過多。 臉和頭髮愛出油，晨起眼睛和臉容易腫。

危害：
水腫濕氣重，排毒不暢，易精神倦怠、影響內分泌。

減法：
可以通過瑜伽、慢跑多出汗，排出多餘水分，多吃一些排毒利尿的食物，如玉米須、薏米、赤小豆、綠豆、冬瓜等。

4、壓力型肥胖

體征：
腰部一周肥胖。 壓力大，心情鬱悶，易暴飲暴食; 煩悶氣鬱，情緒低落，睡眠品質差。

危害：
影響精神狀態，容易內臟中毒，易引發代謝綜合征。
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減法：
保持心情愉悅，通過音樂、瑜伽等放鬆心情。 保持充足的睡眠，提高睡眠品質。 多喝解郁茶，如西洋參、玫瑰、酸棗仁、桂圓肉、核桃等。