痛經怎麼辦快速止痛妙招

asdaga

痛經發作起來，悲傷簡直逆流成河。痛經幾乎是每個女孩都經歷過的無法言說的痛，下面來介紹痛經怎麼辦快速止痛妙招。本文主要針對沒有器質性病變的較為普遍常見的原發性痛經，患有盆腔炎、子宮內膜異位等繼發性痛經的請盡快前往醫院就醫。







泡腳療法





熱水泡腳能加速身體血液的流通，改善局部血液循環，可以緩解痛經。



操作方法：可在水里適當的加兩三片洗淨的生薑，先熏蒸後泡腳。熏蒸水的溫度應在90℃左右，待水溫下降至40℃左右時，再將雙腳浸於水中，泡腳的同時按揉搓足心湧泉穴、足趾、足跟部。每晚1次，每次20到30分鐘。



注意事項：最好每天能堅持熱水泡腳，至少於經前7天開始泡腳，至經期結束。



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點穴療法





點按的穴位：合谷、三陰交、地機



穴位的位置：合谷位於手背部第一、二掌骨之間，三陰交位於足內踝上三寸脛骨後緣，地機穴位幹小腿內側，膝下五寸脛骨後緣處。



按摩方法：用拇指的指腹由輕及重地按壓穴位最敏感的位置，以能忍受為度。持續按壓1分鐘，疼痛會很快緩解或消失。按壓後局部可產生酸脹痛感，或向會陰及小腹部放射。點穴法可於經前數日及月經期間進行，每日1—2次。









耳壓療法





點按的穴位：氣滯血瘀型痛經.可選用耳穴肝、內分泌；寒濕凝滯型痛經，可選用耳穴腎、卵巢；氣血虧損型痛經，可選用耳穴脾、膈。



操作方法：耳壓療法就是不用針，而採用王不留行子，或應用小磁珠、油菜子，小圓豆粒等刺激物，固定於小方塊膠布上，再貼於前述所選耳穴上。痛經時壓雙耳，每2—3小時自己用手指按壓刺激前述耳穴1次。




注意事項：每次按壓以耳穴部疼痛，耳朵發熱、發紅為度，痛經嚴重時可隨時按壓耳穴；防止膠布潮濕，按壓不能用力過度，以不損傷皮膚為度，以免引起皮膚炎症；夏季汗多，宜勤換；冬季凍瘡及耳郭炎症者不宜貼敷。









瑜伽療法





適當的運動可以加快體內血流運行，從而減輕痛經。不妨練習瑜伽，其中最有效的，正是下面這三個體式。







磨豆式





兩腿向前伸直，十指相交往前平舉，身軀先順時針方向轉動以髖部為中點，意念集中在腹部，上體軀幹最大可能的往右、前、左、後旋轉配合呼吸.吸氣時往後傾，呼氣時往前傾。三圈後換逆時針方向三圈









貓式





半身靠在膝蓋上，然後醫慢完全前俯上半身，兩臂屈肘放於身體的兩側，想像自己像一隻端綿著放鬆的小俗，感覺非常舒服、 兩臂打開向前平伸。舒展拉伸上半身緊繃的肌肉群、加速血液流動，慢慢讓自己進入半唾眠狀態。









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這個體式的動作非常簡單，但要領是自我引導的情緒集中和放鬆。呈蓮花式打坐，手心朝上放鬆置於膝蓋。即使是身體感覺疼痛也盡量讓自己微笑，然後閉上限睛，意念集中，慢慢均勻地呼吸，盡量讓大腦將入寧靜的空白狀態之中，疼痛也會隨之而去。





痛經發作起來，悲傷簡直逆流成河。痛經幾乎是每個女孩都經歷過的無法言說的痛，下面來介紹痛經怎麼辦快速止痛妙招。本文主要針對沒有器質性病變的較為普遍常見的原發性痛經，患有盆腔炎、子宮內膜異位等繼發性痛經的請盡快前往醫院就醫。







服用止痛藥





疼痛嚴重，經過以上方法都無法得到改善，甚至影響正常工作和學習時，可以在醫生指導下適當吃點止痛片。止痛藥只能暫時緩解疼痛，但是會引起內分泌等其他健康問題。不管是痛經還是其他疾病，最好少服用止痛藥。