膳食纖維有助於「通便防癌」，吃越多越好？

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先說膳食纖維——



膳食纖維泛指植物性食物中，不能被人體消化吸收的多糖類物質，比如木質素、纖維素、果膠、低聚糖等等。


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人們攝入的膳食纖維進入腸道后，不但能吸水膨脹，增加糞便體積，其產生的氣體還能刺激胃腸道的生理蠕動，這些都有利於排便。

如果人體缺乏膳食纖維，糞便在腸道內停留時間延長，會造成腸道對廢物的再次吸收。 長此以往，患大腸癌的概率將大大增高。 因此，從這個角度來說，膳食纖維還有助於防癌。

不過，這並不意味著，人體攝入的膳食纖維越多越好。

高纖食物容易在胃腸道內產生較多氣體，導致胃腸脹氣，因此任何人都不宜多食，特別是以下特殊人群，食用時應更加謹慎：

（1）消化能力欠佳、腸蠕動能力較弱的老人、小孩以及消化系統疾病（如腹瀉、胃腸道潰瘍）患者，應少吃富含膳食纖維的食物，否則容易出現消化不良、胃腸脹氣、腹瀉等。gold fly 西域男孩 速效壯陽 迷幻素 德國春藥 催眠迷幻 失憶水 raging 醉酒女郎動情素 撿尸水 銀狐性素 泰國特效水 隱催爽 intrinsa 情趣口服性藥 持久液 陰莖增大 男性保健


（2）腸梗阻病人若是大量補充膳食纖維，反而會讓腸道梗阻得更厲害。

總的來說，膳食纖維是個好東西，但並非多多益善，大家日常從粗糧、豆類、綠葉菜、水果等食物中適量攝取即可。