中醫教你清“宿便”，調出好氣色

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其實，中醫和西醫里並無宿便之說。

其實，只要正常排便，體內是不大可能積存更多的糞便的。

不如來看看，如何讓我們每天的排便更正常吧。

很多人面臨的其實是排便困難的問題。 便秘確實是一個非常複雜的病。

短期內大便乾燥、排便困難，很可能是不良生活習慣所導致的，比如減肥不吃飯或者吃得油膩又不運動，熬夜上火等。

中醫日常飲食習慣説明排便
1、少吃過度精製的澱粉

多吃地瓜、山藥、玉米、蕎麥等粗糧，粗糧中含有許多維生素和礦物質，這些營養素有助於調節腸胃內環境、保持大便的通暢，使體內毒物不會久滯腸道。
2、多吃含膠質食威而鋼 威而鋼马来西亚 威而鋼副作用 威而鋼價格 威而鋼是什么 威而鋼功效 威而鋼用法 威而鋼效果 威而鋼怎麼吃 威而鋼官網 威而鋼成分 威而鋼吃法 威而鋼吃半顆 威而鋼 廠商 威而鋼常吃 威而鋼成藥 威而鋼吃太多 威而鋼吃一半 威而鋼多少錢

適度食用海帶和紫菜等含大量膠質的食物，不但有助通便，更能促使體內的放射性毒物隨同大便排出體外，相當適合腫瘤病人於接受放化療時食用; 且海帶、紫菜都屬硷性食品，有淨化血液作用。

至於同樣含有大量膠質的黑木耳，則有説明降低膽固醇、清滌胃腸，將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質吸附和聚集並排出體外的作用。