即使少量運動，變化也太大了！

tfuyfgf

最新研究發現：即使是少量運動，也能極大增加大腦體積！

2022年8月發表在《神經病學》上的一項由德國神經退行性疾病中心進行的大型研究顯示，體育活動對幾乎所有被調查的大腦區域都有明顯的影響。
可以說，體育活動越多、越激烈，大腦區域就越大，無論是體積還是皮質厚度，特別是在海馬體觀察到這一點，海馬體被認為是記憶的控制中心。 較大的腦容量比較小的腦容量能提供更好的保護，防止神經變性。日本藤素評價 日本藤素台灣藥局 日本藤素 美國黑金 壯陽藥 春藥 日本騰素 日本藤素哪裡買 日本藤素真假辨別 日本藤素副作用 日本藤素效果 正品日本藤素 日本藤素心得 日本藤素案例 日本藤素價格

這是一個非常好的消息，特別是對於那些不願意運動的人。
研究結果表明，即使是很小的行為改變，如每天步行 15 分鐘或走樓梯而不是乘電梯，也可能對大腦產生實質性的積極影響，並可能抵消與年齡有關的腦物質損失和神經退行性疾病的發展。
特別是老年人已經可以從適度增加低強度的體育活動中獲益。
魏倩/繪


到底是要靜養，

還是要動起來？

有些人說，到底要靜養，還是要動起來？ 年輕人不必多說，運動肯定好處多。 河北省人民醫院副院長、老年病科主任郭藝芳在公眾號發文表示，其實對於老年人來說，也一定要運動！
只要動，就能給你更多的自信。
只要動，就能改善你的睡眠。
只要動，就能讓你有一個更好的心情。
只要動，就能維護或改善你的心肺功能，這是長壽的重要保障。
只要動，就有助於改善血壓、血糖、血脂，降低心腦血管病風險。
只要動，就能消耗體內儲存的脂肪，避免肥胖以及由此引發的多種健康問題。
只要動，就能延緩肌肉萎縮，這是健康的基石。
只要動，就能降低骨質疏鬆的危險。 缺乏運動是發生骨質疏鬆的最重要原因之一。
不在乎採取什麼樣的運動方式，不在乎運動多少，只要動起來就比不動好。 結合自己身體情況，採取適宜的運動方式、運動強度和運動量，是維護自身健康的重要保障。日本藤素價錢 日本藤素ptt 日本藤素有效嗎 日本藤素使用心得 日本藤素代購 日本藤素正品 日本藤素哪裡買 屈臣氏日本藤素 美國黑金 美國黑金評價 美國黑金用法 美國黑金ptt 美國黑金副作用 美國黑金真偽 美國黑金無效 美國黑金有用嗎

即便是臥床不起的人，在床上做一些肢體活動也有好處，哪怕是抬抬胳膊、踢踢腿，都會有益的！
所以，在保證安全的前提下，老年人一定要積極運動。 ②