40歲是生命的一道坎，心血管病、癌症都高發！ 想熬過去，這些預防方不能少~

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俗話說“40歲之前人找病，40歲之後病找人”。 隨著年紀的增大，身體各個器官功能都慢慢下降; 又要承擔事業和家庭的雙重壓力; 再加上不良習慣的「透支」，身體也面臨更多的健康危機！

圖片
*6月29日，年僅43歲的廣州市紅十字會醫院急診科主任李晶因心臟破裂猝死;

*6月14日曠視首席科學家、曠視研究院院長孫劍博士因突發疾病搶救無效死亡，終年45歲;

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那麼，四十歲後易遭遇哪些「健康攔路虎」？ 又該如何應對呢？



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上了年紀，心腦血管疾病“追”著來



隨著身體逐漸變老，心腦血管也跟著越來越脆弱，三高、卒中等風險也有所增高。



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45歲后，心血管疾病危機驟升
2021年《美國心臟病學會雜誌（JACC）》發表一篇綜述，梳理了不同時期，心血管會跨越不同的健康狀態：



（1）25歲~45歲，低風險：只有5%~15%的人出現了早期疾病，比如糖尿病、高血壓、亞臨床心血管疾病和肺功能喪失、心臟結構/功能的變化。 這個時期的生活方式會決定心血管未來的風險、生活品質。



（2）45歲~65歲，中風險：20%~40%的人患有亞臨床疾病，3%的人發生臨床事件，認知功能開始普遍下降。



（3）65歲后，高風險：60%~80%的人有亞臨床心血管病，15%發生臨床事件，認知功能下降已明顯能測量到。



而弗明漢心臟研究的一項新分析顯示，如果能堅持長期的一級預防，那麼能夠降低心腦血管疾病的風險，把心腦血管疾病推遲10年！



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長期堅持1級預防，能夠推遲心血管疾病10年催情粉 迷情藥 迷姦藥 迷姦粉 失身水 春藥 催情春藥 女用春藥 壯陽藥 男用壯陽 助勃增硬 持久液 陰莖增大 增大丸 增大軟膏 失身水 聽話水 瀰漫之夜 無色無味催情水 日本性素 性素催情水 紅蜘蛛 RED SPIDER Flibanserin



①合理饮食

在低盐低油低糖的基础上，减少精细粮，限制加工肉；控制肥肉、内脏，适当减少红肉；增加蔬菜水果等食材。



食物一定要多样化，每天尽可能吃到12种以上的食物，每周吃到25种以上的食物。