最健康的坐姿，竟然不是坐直

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【第一題】

保持坐姿超過1小時，才算久坐

A、正確

B、錯誤銀狐狸 silver fox 西班牙金蒼蠅 黑寡婦 黑寡婦高潮液 卡宴 卡宴催情液 cayenne 一滴銷魂 朝吹春藥 春藥催情水 蒼蠅水 金蒼蠅




正確答案：B、錯誤



久坐其實不僅僅局限於坐姿，也不是根據坐的時間來定義的。



根據世界衛生組織（WHO）發佈的《世衛組織體育鍛煉和久坐行為準則》，任何清醒狀態下代謝當量低於1.5Mets（1.5代謝當量）的行為都屬於久坐！



一般來說，安靜地坐著和躺著只有1個代謝當量，站著打電話、玩電腦、寫字等有1.5個代謝當量左右。



也就是說，不只是坐著看電腦，躺在沙發或者床上刷手機等都算是久坐行為，甚至當你為了保護「老腰」而「自以為健康」地站著工作時，也仍然屬於久坐！



【第二題】

久坐會降低心臟泵血能力

A、正確

B、錯誤



正確答案：A、正確



美國哈佛醫學院研究人員對160餘名成年男性的心臟進行了檢測，參與者來著4個群體：從事耐力訓練的長跑運動員、久坐不動的成年人、訓練有素的橄欖球運動員、“天生的奔跑者”塔拉烏馬拉人。gold fly 西域男孩 速效壯陽 迷幻素 德國春藥 催眠迷幻 失憶水 raging 醉酒女郎動情素 撿尸水 銀狐性素 泰國特效水 隱催爽 intrinsa 情趣口服性藥 持久液 陰莖增大 男性保健




結果發現，耐力長跑運動員和塔拉烏馬拉人的心室更大更長，心室壁更薄，更有助於心臟長時間泵入大量血液。 而長期久坐會導致心室壁增厚，不利於泵血。