手指上有個健腦開關！ 每天這樣動一動，大腦越用越靈活

asdaga

動動手指就能健腦，您知道該怎麼做嗎？







從中醫理論看，手指上循行著很多經絡，從大拇指到小拇指，依次與人體的6條經絡相對應，並且還集中了一些重要穴位。



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活動手指能夠通過經絡疏通臟腑氣機，起到全身保健的作用。







現代研究也表明，手及手指活動時，可以大範圍地興奮腦細胞，能夠有效地延緩腦細胞衰老和腦功能衰退的進程，從而起到防治老年失智的作用。





閑來無事動動手





全方位活動手指，看似用的力氣很小，但腦部的活動卻是非常大的。





01抓：活動手指的第二個關節







01

左右手同時做6遍;



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02

一隻手從食指到小拇指，另一隻手從小拇指到食指，兩手同時逐一直角彎曲第二個關節，做6遍;



03

讓兩隻手的食指和無名指同時彎曲，也是做6遍。







02“走”：“以手當腳”桌面散步





在桌面上設計“十”、“S”、“米”字或其他圖案，讓隨意兩根手指當腳，沿著設計的圖案“散步”6分鐘。









03蜷：手腳同抓





雙手反覆做握拳與鬆開的動作; 同時雙腳十趾做抓地與松開的動作，做60次。



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04算：打打算盤





會珠算的朋友可每日用左手和右手各進行珠算30道題，題目可難可易。







每天根據自己的情況，把手指操全套或者部分小節練習一下，不但能預防老年失智，對於兒童和青年人來說，也能有效地開發大腦哦~