秋冬如何補？癌友要注意的秋冬進補重點

asdaga

秋燥冬寒、日夜溫差大，循環不良則易致病

白天溫暖炎熱，傍晚入夜天涼，溫差愈來愈大，也是台灣容易生病的原因。最近蕁麻疹、流感、腸病毒、諾羅病毒、血壓偏高、帶狀疱疹，關節疼痛：例如五十肩、坐骨神經痛，甚至糖尿病控制不良、失眠易醒、憂鬱、躁鬱等等，病人回診的訴求在在提醒醫生：秋冬循環變慢，致病率上升。

秋燥冬寒的養生特色在「潤燥補虛」，於生活方面，不太能似夏日早早4、5點天還矇矇亮就出門運動，秋高氣爽的早晨咽喉呼吸道最脆弱，建議可以做點呼吸吐納與伸展運動，展開瑜伽墊，打開Youtube找個喜歡的影片，跟著做半小時。早上運動後9點左右，是頭腦思考最清醒的時候，不管是癌友或一般民眾，可利用這段時間處理重要事務。生病氣虛、心力微弱者，千萬不要逼迫自己下午、晚上集中心志，不僅效率奇差又易受挫。出門運動的時間約早上10點到下午4點都適宜，這個時間肌肉關節回暖不僵、呼吸道也不會因溫差感冒受涼。德國黑螞蟻生精片 德國黑螞蟻官網 德國黑螞蟻副作用 德國黑螞蟻生精片真假



白色食材益肺護腸胃，適宜秋冬食補

秋冬食療強調白色力量：



中藥材：百合、茯苓、山藥、貝母
全榖根莖類：糯米、薏苡仁、燕麥、糙米、蓮藕
菇蕈類：白木耳、秀珍菇（平菇類，包含杏鮑菇都很讚）、金針菇、白洋菇
蔬菜類：菱角、馬鈴薯、山藥、白蘿蔔德德國黑螞蟻生精片功效 德國黑螞蟻生精片吃法 德國黑螞蟻效果 德國黑螞蟻生精片成分 國黑螞蟻生精片心得 德國黑螞蟻生精片哪裡買 德國黑螞蟻 黑螞蟻生精片
水果類：梨子、甘蔗、香蕉


白色食物含有的維生素A、E較豐富，維生素A能幫助黏膜細胞修復、維持新陳代謝；維生素E可抗氧化抗老、保護心血管，對癌友很重要。在中醫理論中：肺與大腸相表裡，這句話的意思是，肺的好壞，跟腸道菌落群是有關係的，相關研究也證實腸道菌落跟身體體內的發炎反應息息相關。