練習太極拳，要注意什麼？

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經常練習太極拳，有疏通經絡、促進氣血運行、改善臟腑功能的作用，很適合氣血轉弱的老年人。

不過這太極拳雖好，也並非人人宜練。

太極拳的很多動作都要求在膝關節彎曲的情況下完成，如果練習時不注意，膝關節最容易出問題。

再者，大多數老年人都有不同程度的膝關節問題。 如果膝關節X片顯示膝關節只有輕度的骨質增生，而關節間隙正常，就可以練習。

練習時，要把拳架適當放高，盡量減少下肢關節的壓力，尤其在跺腳、劈叉、重心轉移時，要量力而為。威而鋼 威而鋼马来西亚 威而鋼副作用 威而鋼價格 威而鋼是什么 威而鋼功效 威而鋼用法 威而鋼效果 威而鋼怎麼吃 威而鋼官網 威而鋼成分 威而鋼吃法 威而鋼吃半顆 威而鋼 廠商 威而鋼常吃 威而鋼成藥 威而鋼吃太多 威而鋼吃一半 威而鋼多少錢

如果膝關節嚴重退化，已出現畸形或關節間隙狹窄，則應到醫院就診，不宜練習太極拳。

另外，患嚴重的心血管疾病者，尤其是曾經發生腦中風者，由於平衡能力差、易摔跤，也不適合練太極。