穿襪子睡覺能助眠，還更容易高潮？ 真的可以！

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不知道大家有沒有這樣的感受，一到冬天，就容易睡不好！



睡前兩腳冰冷，怎麼也暖不起來，讓人難以入睡！



有時明明睡前溫度正合適，但睡著睡著，還是被凍醒！



不僅多夢，睡眠品質也不好，醒來也覺得累的慌！



......



其實這些睡眠問題，在冬季都非常常見，據統計，幾乎每2個人就有1個，在經歷不同程度的睡眠問題，特別是很多人一進入冬天，這些情況就更頻繁了。



為什麼會出現這種情況，我們又該如何改善呢？



為什麼一到冬天，

就睡不好？



研究表明，睡眠的環境（溫度、濕度、光照等）對睡眠品質有很大的影響。



在一項《2020年睡眠問題報告調研》的報告數據顯示，溫度對人們睡眠的影響最大。



約85%的人，表示對睡眠溫度的溫度，都不滿意！



大家可以回想一下，是不是在冬天睡覺時，都會遇到：睡前手腳冰涼，睡到半夜醒來，腳依然很涼的情況。



而這些睡眠環境里溫度變化，就會引發一系列的睡眠問題。



改善睡眠溫度，

有什麼好方法？



穿雙襪子就可以！



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近期，國際《生理人類學期刊》上發表了一項研究指出：睡覺時穿襪子，能有效改善睡眠品質！



不僅可以使人提前15分鐘入睡，還能提高整晚的睡眠品質;



還能減少夜間醒來的次數，數據顯示，平均能增加32分鐘左右的總睡眠時間！