大便黏膩、粘廁所是什麼原因？

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大便黏膩的根源在於脾虛，常由飲食不節誘發，如過食生冷油膩、甜食等。

脾為後天之本，人體攝取的飲食物經過胃的腐熟消化之後，在脾升清降濁的運化作用下，食糜進入小腸，通過泌別清濁，營養精微物質被人體吸收利用，糟粕經過大腸排出體外。

脾的功能正常，運化機能健全，精微物質就能被充分吸收，攜有代謝廢物的水分和糟粕通過二便排出體外。

如果脾的運化功能差，水分和精微物質不能被充分吸收，甚至因為在腸道內停留過長，淤積變為痰濕之邪，和糟粕裹挾形成糞便，導致大便黏膩不爽的情況。

這類人群通常還伴有倦怠乏力、面色萎黃、食欲不振、口苦口臭等癥狀。

那麼該如何改善大便黏膩呢？

一要調節緊張情緒，保持心情舒暢，以防肝鬱乘脾;

二是要調理飲食，避免過食甜膩生冷食物，多食健脾利濕的葯食兩用之品和清淡易消化的食物，如山藥、薏苡仁、白扁豆等;

三要積极參加體育活動，脾主四肢肌肉，適當鍛煉加強肌肉力量也可以健脾;

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四是艾灸雙側的足三裡穴（位於小腿外側，犢鼻下3寸，距脛骨前嵴一橫指處），每次20分鐘，每日1次。