收好堵塞各個器官的黑名單！ 一個都別碰！

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人體各個器官維持著我們身體的運作，但是我們在日常生活中卻常常給它“添堵”。



收好堵塞各個器官的「黑名單」，一個都別碰！

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1. 堵血管：長期抽煙


北京大學第三醫院心內科主任、血管醫學研究所常務副所長唐熠達2021年8月在人民日報健康用戶端《人民名醫》直播中表示，斑塊的最主要的根源是血脂，血脂是一組成分，里邊最主要的成分叫低密度脂蛋白膽固醇，隨著低密度脂蛋白膽固醇逐漸增高，沉積在血管壁上，就會逐漸形成斑塊。


特別是經常抽煙的人群，抽煙導致血管壁的損害，給了膽固醇沉積的溫床，加速斑塊的產生。


出現斑塊不可怕，可怕的是不控制斑塊，因為斑塊如果破裂，會導致血液中的某些成分聚集，就像瀑布效應一樣把整個血管堵死，從而產生急性心肌梗死。 ①


2. 堵尿道：習慣憋尿


浙江省溫嶺市第四人民醫院泌尿外科主任醫師王於良2018年在健康時報刊文表示，正常人膀胱有一定容量，常憋尿會使膀胱內壓力增加，膀胱壁變薄，毛細血管受損。 含有細菌的尿液未能及時排出，易引起膀胱炎、尿道炎等泌尿系統疾病。


到了冬季，長時間處在溫暖環境中，攝入同樣多的水，排汗量減少，尿液量增加，泌尿道缺少尿液沖刷，加之憋尿就更易患上泌尿疾病。 ②


3. 堵腸道：吃得精細


廣東省深圳市中醫院營養科主任曾瑤池2019年在健康時報刊文表示，很大一部分便秘的人基本天天吃白大米、喝白粥等，吃大量的精細食物本身就是容易導致便秘的。


食物過於精細，缺乏食物纖維，使糞便體積變小，黏滯度增加，糞便在腸道內滯留時間過長，運動緩慢，從而產生便秘的情況。


其實，在主食方面，想要吃得粗一點，也是很容易做到的，比如熬粥時加雜豆、玉米、薯類等，米飯做成二米甚至多米飯就能實現。 ③


4. 堵膽囊：飲食不規律


早上起晚了、上班要遲到，不吃早飯啦...... 一旦養成不吃早飯的習慣，膽結石就離你不遠了！


解放軍總醫院第一醫學中心肝膽外科主任醫師劉博2019年接受健康時報採訪時解釋，不吃早餐形成結石與膽囊工作原理有關。 因為進餐才會“啟動”膽囊收縮排泄膽汁，進入膽總管再進入腸道，幫助人體消化吸收。 如不吃早餐或飲食不規律，膽汁會在膽囊里儲存過長，久而久之就會有膽固醇類的固體物質析出，形成結石。 ④

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5. 堵乳房：不良情緒


重慶市腫瘤醫院乳腺腫瘤中心主任醫師曾曉華2016年在健康時報刊文介紹，乳腺增生主要表現為乳房刺痛、脹疼，有時會向腋下或肩部放射，乳房內可觸及不規則的結節，質韌或中等硬，邊界不清，可活動。


乳腺增生與女性的內分泌以及情緒有很大關係。 女性性激素主要由卵巢分泌，而卵巢的內分泌功能又在很大程度上依賴於大腦皮質腦功能的穩定。 所以精神因素對乳腺增生的影響也很大，很多女性長期處於精神緊張、壓力大、抑鬱等狀態中，引發的內分泌失調，體內雌激素水準升高，也會抑制卵巢的排卵功能，出現孕酮減少，使雌激素相對增高，導致乳腺增生。 ⑤