眼乾、眼癢、眼疲勞，6個方法讓眼睛「喝」飽水，緩解乾澀，立刻舒服！

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你有過這種情況嗎？

“長時間看電視、玩手機、看電腦，總感覺眼睛很乾，拼命眨眼都沒辦法緩解，有的時候甚至又癢又痛很想揉。”

如果有，千萬別急著揉眼睛！ 因為你可能患上了乾眼症。

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乾眼症是除了近視外，最常見的眼部疾病之一，據抽樣調查數據顯示：幾乎每3個20歲以上的成年人裡，就有一個是乾眼症。

因此，為了保護大家的眼睛，小薇今天就來教大家確認自己是否得了乾眼症，以及一套針對乾眼症的護眼保健法。

怎麼確定自己得了乾眼症？

首先，需要從癥狀入手，進行自測：

眼睛乾澀，容易迎風流淚，特別是晚上和早上起床的時候，眼睛特別乾;

眼球上有較多的紅血絲，容易發癢、畏光;

眼內有異物感但找不到異物，粘絲狀分泌物增多;

經常會感覺到視線模糊，視力有波動（剛看時清晰，幾秒后模糊）;

如果最近你有上述這些癥狀，並且還屬於：頻繁使用電子屏、或是有戴隱形眼鏡的習慣，或是經常化眼妝、眼部做過手術的這類人群，那麼很可能是患上乾眼症了。

但單憑癥狀判斷，還不夠嚴謹，建議大家對照癥狀后，去醫院掛【眼科】進行專業的診斷。

不過，無論是普通的眼睛乾澀還是乾眼症，都和我們的用眼習慣息息相關，下面小薇就給大家介紹一套針對乾眼症的保健法，説明你的眼睛短暫“補水”。

6個方法，給眼睛短暫“補水”

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多眨眼

增加平時眨眼的頻率，每4-6秒眨一次眼，平均每1分鐘眨10次眼。 （不要過於苛求自己一定要眨到這個頻率，記住多眨眼就夠了，像小薇這樣↓）