降壓、助眠、去心火...... 中醫教你10個冬季養生妙招！

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秋冬季節，天氣寒冷，有些「老毛病」開始波動。 如何為一年做好健康的收尾？ 中醫教你10個養生小妙招，跟著做就對了！

李蔚海攝


一、護血管：

喝點養生茶


江蘇省常州淹城古一中醫門診創始人、新疆維吾爾自治區伊犁州尼勒克縣中醫院名譽院長陳古一2020年接受健康時報採訪時表示，秋冬季寒流易侵襲人體引起血管收縮、痙攣，是心血管疾病的高發季節，如高血壓、冠心病心絞痛發作、心律失常、心力衰竭等。 所以每年氣溫一降，緊急入院的腦中風患者都會多起來，很多人會發病，可能只因為洗了個澡受了涼。泰坦凝膠 瀰漫之夜 美國保羅V8 紅金偉哥 2H2D持久液 奧地利XXL增大軟膏 VIMAX陰莖增大丸 VIGRX PLUS 德國黑螞蟻生精片 日本淑女剋星精華素 一想就硬華佗神丹 香港極品海狗丸 永明神盾海狗丸 臺灣本能INSTINCT 德國必邦


中醫推薦：丹參飲加減方

陳古一在臨床上常用丹參飲加減方（丹參10克、川芎10克、柴胡10克、鬱金10克、青皮10克、炒枳殼12克、薤白12克、檀香10克、吳茱萸6克、醋玄胡12克、三七9克、夏枯草18克、蘇子15克、炒萊菔子18克、生山楂15克、金櫻子15克、甘草6克）調理，煎湯服用，一日三次，連服14劑。

丹參飲加減方出自《時方歌括》，臨床常用於治療心血管疾病，如心律失常、冠心病、心力衰竭等。 可請醫生辨證使用。 居家調理可用茶飲方，夏枯草15克，三七10克，丹參10克，生山楂20克，決明子15克，金櫻子10克，泡茶服用。 ①

二、養關節：

關節要保暖


陳古一醫生介紹，患上關節炎，關節就會像個氣象台，明天要颳風、降溫，今天就會有感覺，秋冬氣候寒冷，護好關節也是養生重點。 如果身體過於勞累，營養不良，或是受了外傷，都會讓寒濕乘虛而入，出現關節疼痛、麻木、腫脹、無力等癥狀。

中醫推薦：九味羌活湯加減方

治療原則以軟堅通絡，活血化瘀，祛風散寒祛濕為主。 陳古一醫生常用的方藥是：九味羌活湯加減方（羌活12克、獨活12克、防風12克、川芎10克、炒蒼術12克、白細辛3克、白芷12克、木瓜18克、威靈 仙15克、秦艽18克、續斷15克、炒杜仲15克、焦神曲15克、生山楂15克、甘草6克、伸筋草18克、制附子15克（先煎40分鐘）、肉桂10克），此方重點治療寒濕痹痛。美國maxman增大丸 美國VVK膠囊 英國KKPLUS 催情卡宴CAYENNE 美國GOODMAN陰莖增大丸 印度神油 德國益粒可 西班牙金蒼蠅催情水 惡魔丘比特 GHB FM2 DDK 綠騎士持久液 日本夜狼持久液



預防關節炎，除了保暖，還要注意“七分養三分治”，不要總是去爬樓、做激烈的運動，關節要省著用，不能用得太狠。 ①