總是肩酸、僵硬，小心肩周炎！ 這樣聳聳肩，肩膀馬上舒服！

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這究竟是因為太累了？ 還是暗示著肩部疾病？ 小薇這就教大家如何簡單判斷，順便說說幾個放鬆肩膀的小動作。



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肩膀疼是不是病？

用癥狀教你簡單判斷



長期的肩膀疲勞、關節損耗，間接的暴力衝撞，或者長期處在潮濕陰冷的環境，都可以誘發肩部疾病，比如最常見的肩周炎和肩袖損傷。 我們可以通過一些簡單的癥狀來進行初步判斷。

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肩周炎

高發於長期伏案工作、教師、廚師、司機、50歲以上的女性等人群。



癥狀：肩部逐漸產生疼痛，晚上更嚴重，活動範圍受限，嚴重的時候抬手都很困難。

肩袖損傷

高發於重體力勞動者，專業運動員，還有肩袖組織發生退行性變的老年人等。



癥狀：最明顯的癥狀就是肩部疼痛，主要由於間接暴力引起（如摔倒，運動受傷等，可自行回憶是否有過類似損傷），還有長期提拉重物造成損傷。

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除了這兩個常見疾病外，還有其他疾病（如肩關節不穩、肩鎖關節炎等）也會引起肩膀疼痛。



因此，如果你的肩膀已經出現了很明顯的長期疼痛，活動受限，甚至手臂都抬不起來的時候，就要警惕是疾病作祟了，需要及時前往醫院進行疾病確診和治療。



至於日常的肩膀疲勞，又酸又硬等問題，不如試試下面這套“肩部保健操”，下班回家做一做，聳聳肩，讓肩膀舒服，還能預防肩周炎哦~