飯前喝湯好，還是飯後好？ 邊吃飯邊喝湯、湯泡飯，健康嗎？

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「飯前喝湯」：有助消化

飯前喝湯可以補充水分，滋潤消化道，使食物更容易下嚥。

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還能提供一部分飽腹感，吃正餐時就不容易吃過量。



「飯後喝湯」：補充熱量

吃一點食物后再喝湯，可以提高熱量。 特別是現在天氣越來越冷，飯後喝湯有利於增加能量。



除了飯前飯後，還有人喜歡「邊吃飯邊喝湯」，這種就不太推薦了。



因為吃飯途中喝湯，雖然有助於食物吞咽，但湯水可能會降低唾液的濃度和稀釋部分胃液。



不過只要不大量喝湯，邊吃飯邊喝點湯對胃腸道消化液的影響還是很小的。



總結：飯前喝湯、飯後喝湯，哪一種更健康並沒有那麼絕對，更重要的是看自己適不適合



你適合：飯前還是飯後喝湯？



飯前喝湯

1



適合有減肥需求的人

因為飯前喝湯可以增加飽腹感，減少正餐時的食量。 （但一定要選擇低熱量的湯）

適合消化功能比較弱、食慾不大好的人

因為飯前喝湯，身體容易吸收，也能刺激胃酸分泌。 （但不能喝太多，小半碗就好）



飯後喝湯

2



適合想增重和住在寒冷地區的人

因為吃飽飯後再喝點湯，會增加總能量攝入，有助於脂肪和熱量的囤積。



適合老胃病患者

如慢性萎縮性胃炎、胃潰瘍以及胃酸分泌較少的患者。



因為胃病患者飯前喝湯會沖淡胃液，影響消化，引起胃部不適，所以更適合在飯後少量喝一點湯。gold fly 西域男孩 速效壯陽 迷幻素 德國春藥 催眠迷幻 失憶水 raging 醉酒女郎動情素 撿尸水 銀狐性素 泰國特效水 隱催爽 intrinsa 情趣口服性藥 持久液 陰莖增大 男性保健




提醒：如果是健康人群，無特殊需求，想什麼時候喝湯，都沒啥影響。