秋冬常吃這「素七寶」，從頭到腳補全身！ 營養又美味~

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古人雲：不時不食。 即根據時令選擇食物是對身體最好的飲食方法。



現在，正值秋冬交替，推薦7種可以滋補身體的素食，你家廚房就有。日本藤素評價 日本藤素台灣藥局 日本藤素 美國黑金 壯陽藥 春藥 日本騰素 日本藤素哪裡買 日本藤素真假辨別 日本藤素副作用 日本藤素效果 正品日本藤素 日本藤素心得 日本藤素案例 日本藤素價格







山藥：補虛健脾



山藥有“神仙之食”的美譽，秋冬季節吃山藥有補腎益精、健脾益胃、潤肺止咳等豐富功效。



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健脾益胃山藥粥

材料：山藥、粳米、枸杞各適量。



做法：首先將大米加水提前泡半小時，山藥洗净，去皮切塊，然後將泡好的米放入鍋中，加水煮開，改小火煮成粥，加入山藥塊和適量枸杞一起熬煮。 稍攪拌，小火熬煮30分鐘即可。



注意：山藥為收澀之品，因此有便秘以及大便乾結的老年人不宜食用






蓮藕：生津解渴開胃



蓮藕煮熟后，性平，能補血養脾、養陰生津，對於虛不受補，陰虛內熱的人有很好的平補作用。



老年人常吃藕，可以調中開胃，益血補髓，安神健腦，延年益壽。





玉米蓮藕湯

材料：蓮藕1節，甜玉米1根，糯玉米1根，枸杞適量。



調料：鹽、豉油適量。



做法：1.蓮藕切塊，玉米切段。 2.藕塊和玉米段一起放入砂鍋，加水大火煮開后改小火慢燉。 3.待藕塊綿糯時加入鹽、豉油和枸杞稍燉即可






百合：清肺熱除心煩



百合為補陰的好食材。



兒童秋季容易遇到肺熱，會出現舌尖發紅的情況，此時可以吃點百合。



若中老年人、更年期及病後體弱者有心煩失眠、低熱的情況，也可以吃點百合。



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西芹枸杞炒百合

材料：西芹、百合、枸杞各適量。日本藤素價錢 日本藤素ptt 日本藤素有效嗎 日本藤素使用心得 日本藤素代購 日本藤素正品 日本藤素哪裡買 屈臣氏日本藤素 美國黑金 美國黑金評價 美國黑金用法 美國黑金ptt 美國黑金副作用 美國黑金真偽 美國黑金無效 美國黑金有用嗎




做法：將鮮百合去掉老皮和蒂，拆散洗净; 如果是干百合的話，就用水泡發，瀝干后待用。 西芹抽去老筋，洗净，斜切成片。 枸杞用水泡發，瀝干待用。 把西芹放進沸水中焯過，撈出后迅速放入冰水中，瀝干待用。 炒鍋燒熱，放入油，燒至5成熱，放入西芹快速翻炒。 再加入百合快速翻炒，炒至百合略透明后，再加入枸杞同炒。 最後加入鹽、雞精等調味品即可。



注意：風寒咳嗽及脾胃虛寒、大便稀溏者不宜多食。