立冬有哪些食物不能錯過？ 一定要看一看~

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一 、梨

在營養學家眼中，梨素有「天然礦泉水」之稱。 中醫則認為梨具有生津潤燥、清熱化痰的作用。

直接生吃梨能生津解渴，熟吃能潤肺止咳。日本藤素評價 日本藤素台灣藥局 日本藤素 美國黑金 壯陽藥 春藥 日本騰素 日本藤素哪裡買 日本藤素真假辨別 日本藤素副作用 日本藤素效果 正品日本藤素 日本藤素心得 日本藤素案例 日本藤素價格


不過要注意，梨為性涼之品，多吃容易損傷人體脾胃，食之應適量。

二、荸薺
薺薺性寒涼，有清熱解毒、涼血生津、利尿通便、化濕祛痰的功效。

薺薺可以當做水果食用，出現燥熱、大便乾結、腸腑乾燥的人，可以試一試薺薺雪梨百合飲。

做法：將薺薺15克、雪梨30克、干百合15克、冰糖25克煲湯即可。

三、蘋果

蘋果是秋冬季上市的水果，相對好儲存。

而且很多人因天氣冷不敢生吃水果，就可以煮蘋果或蒸蘋果吃。

因為蘋果中怕熱的營養素極少，熟吃功效同樣豐富。
四、甘蔗

甘蔗可滋補養血，可清熱生津，吃了煎炒烹炸燒烤類的食物之後，喝點甘蔗汁正好能去去火。日本藤素價錢 日本藤素ptt 日本藤素有效嗎 日本藤素使用心得 日本藤素代購 日本藤素正品 日本藤素哪裡買 屈臣氏日本藤素 美國黑金 美國黑金評價 美國黑金用法 美國黑金ptt 美國黑金副作用 美國黑金真偽 美國黑金無效 美國黑金有用嗎


甘蔗含有的纖維多，常吃還可以提高牙齒的自潔和抗齲能力，民間素來有“立冬食蔗齒不痛”的說法。

除了生嚼外，甘蔗還可以做食療。