高強度運動？ 也許並不適合您！

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高強度運動有哪些危害？



1

引起全身不適

高強度運動可引起嚴重的疲乏感、渾身酸痛或引發舊病，還可引起肌腱、肌肉拉傷，影響日常生活和工作。





2

導致女性男性化

由於過度進行力量、耐力練習專案，引起女性雌激素大量喪失，不少女性運動員趨於男性化，長出鬍鬚甚至胸毛。



3

引起女性身體受損

如舉重等負重運動，會對女性盆骨產生巨大壓力，可致會陰部肌肉鬆弛，嚴重者引起子宮下垂或脫出、大小便失禁等。 另外，有研究發現更年期後頻繁進行劇烈運動還會增加患卵巢癌的危險。



4

可致貧血

運動中，足部的血管會受到衝擊，肌肉的急劇伸縮會使紅細胞與血管壁發生摩擦而受損，此外，劇烈運動中大量出汗，由汗液排出的鐵也會增多。 多數劇烈運動者存在起立時眩暈、臉色蒼白、睡醒后情緒低落、食慾缺乏、易疲勞等不同程度的貧血癥狀。



5

影響長高

體育鍛煉可以加快全身血液迴圈，改善肌肉和骨骼系統的營養，還能刺激垂體分泌生長激素。 但少年兒童過早從事劇烈運動，體力消耗過大不僅會影響骨骼和肌肉的營養供給，還會抑制生長激素的分泌，從而影響長高。



6

導致猝死

清晨，人的血液凝聚程度高，易形成血栓，是心臟病發作的高峰時段。 冬季是心腦血管疾病的高發時期，此時期進行過於劇烈的運動容易對心腦血管造成傷害。 因此早晨及寒冬都不宜進行劇烈運動，以防發生猝死。



7

導致視網膜脫離

劇烈運動、頭部震動以及高強度體力勞動都有可能誘發視網膜脫離，特別是高度近視的人更要注意。威而鋼 威而鋼马来西亚 威而鋼副作用 威而鋼價格 威而鋼是什么 威而鋼功效 威而鋼用法 威而鋼效果 威而鋼怎麼吃 威而鋼官網 威而鋼成分 威而鋼吃法 威而鋼吃半顆 威而鋼 廠商 威而鋼常吃 威而鋼成藥 威而鋼吃太多 威而鋼吃一半 威而鋼多少錢




8

縮短壽命

劇烈運動使呼吸頻率加快，耗氧量驟增，很容易擾亂人體正常的新陳代謝，加速細胞的衰老、機體器官的磨損，導致功能衰退而危害機體、影響壽命。