不管怎麼睡，都還是好累，只需要三分鐘，揉揉小指！

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經常會有疲倦、勞累的感覺，不僅是現代人的通病，也往往影響工作職場的效率，明明等下有一個重要的會議，卻怎麼樣也提不起勁，而且似乎不論再怎麼睡，醒來還是很累。經常會有疲倦、勞累的感覺，不僅是現代人的通病，也往往影響工作職場的效率，明明等下有一個重要的會議，卻怎麼樣也提不起勁，而且似乎不論再怎麼睡，醒來還是很累。周而復始，這種疲累感似乎遙遙無期的存在著。在醫學上有一個名詞，叫做「慢性疲勞症候群」，就是描述這樣的症狀。屈臣氏藥局 屈臣氏 屈臣氏藥局官網 屈臣氏日本藤素 壯陽藥 持久液 增大軟膏 女用媚藥

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包括長達半年以上的疲勞感，經常莫名的發燒、頭痛、肌肉痠痛、關節痠痛，甚至頸部淋巴結腫大，但是卻找不到原因，同時還會有睡不好、睡不安穩的感覺。這種疲勞有時是身體上的疲倦造成，有時是失眠導致的惡性循環，當然更多時候是莫名其妙、突如其來的疲倦感。

食療按摩雙管齊下

身體上的疲倦可以透過均衡的飲食、充分的休息、充足的睡眠、適當的運動等加以改善，如果是存在過久的疲勞，即便心裡想做些生活習慣的調整，身體卻無力執行時，也可以考慮以中藥及食療做相關氣虛、血虛、陰虛、陽虛的調補，甚至配合大自然的節氣做一個完整的調養，詳細的作法可參考筆者之前的著作《順著二十四節氣排毒養生》。日本淑女精華素 法國綠騎士 瀰漫之夜 卡宴催情 美國惡魔丘比特 西班牙金蒼蠅 Climax印度神油Peineili陪耐力 增大膠囊 德國必邦 德國黑金剛持久液 日本2h2d 日本丸榮


中醫認為，濕邪纏綿、脾虛痰濕的情況會導致身體常有困倦、肢重、頭重如裹等症狀，這時身體的精氣無以轉化運輸，自然無法順暢的運轉，人體也會覺得異常的困倦疲乏。除了中藥及食療上的補強，平日也可藉由刺激手部穴位，改善疲倦力乏的狀況。

其中，小指主心與腎，在身體有任何不適、要進行各種按摩前，其實都可以先點按腎穴及命門穴，強化心臟功能及腎氣後，對於推動全身的經絡筋骨有很大的助益。不過記得小指的按摩時間不可過久，最長不要超過五分鐘，如果按摩超過五分鐘日本淑女精華素 法國綠騎士 瀰漫之夜 卡宴催情 美國惡魔丘比特 西班牙金蒼蠅 Climax印度神油Peineili陪耐力 增大膠囊 德國必邦 德國黑金剛持久液 日本2h2d 日本丸榮


後，小指關節仍有僵硬不舒或是疲勞感仍舊存在，應該要隔日再按。經常性的持續按壓，而非一時間給予過多的刺激，才是正確的養生保健按摩方式。