便秘別只知道吃香蕉！ 常喝1茶、多按3穴，大便一通到底

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現代人飲食比較精細，吃肉吃得多，蔬菜水果吃得少，得便秘的人是越來越多了。

還有一些人認為，排便不暢、兩三天都沒上廁所就是便秘。 但事實並非如此，下面我們就來簡單說說——

多久大便一次才算便秘？



統計數據顯示，一個人從進食到排便，這一過程的平均時間大約是24~25小時。 所以正常情況下，人們每天排便一次。

圖源/壹圖網



而便秘，是指排便次數減少、糞便干硬和（或）排便困難。 即每周排便少於3次，排便時出現排便費力、排出困難、排便不盡感、排便費時及需手法輔助排便等情況。



嚴格從定義上來說，一周只大便一次可歸屬於便秘，但每個人都有自己的排便習慣，若目前的排便習慣並不影響生活，且無不適癥狀，無需特殊治療。


瞭解了便秘的定義，下面我們再來說說得了便秘該怎麼辦，這裡介紹幾個在家就能用的小方法—
防治便秘，常喝1杯“通便茶”、按3個“通便穴”

平時排便不暢，很多人首先想到的就是吃香蕉。 但只吃香蕉通便效果總是不佳，不如試試喝杯「通便茶」，再按按這幾個「通便穴」吧。春藥 春藥是什麼 春藥用法 春藥使用方法 春藥哪裡買 有效春藥 乖乖水 聽話水 失憶水日本春藥 日本性奮劑  FM2  瀰漫之夜 DDK迷姦粉 金蒼蠅迷情液 一滴銷魂催情水 卡宴催情水 日本淑女剋星 春藥怎麼用 媚藥




1.喝杯決明子茶



決明子性味甘、苦、微寒，歸肝、腎、大腸經，能夠清肝明目、潤腸通便。



冬日天氣乾燥，人容易上火，導致大便幹結，此時來杯決明子茶再適合不過了。