亞健康自測方法，看看您的身體狀態是否屬於「亞健康”

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秦女士，36歲，某公司業務主管。 平時工作壓力大，經常加班。 近一年來總覺得身體越來越差，經常失眠、做噩夢，只要上班，就煩躁不安，有時甚至什麼事也不想做，整天無精打采。 為了不影響工作，她不得不去看醫生。 就醫診斷後，才知道自己長期緊張工作，精神負擔過重，過度勞累而導致亞健康綜合征。

大多數人在生活中都有許多說不明、道不清的身體或精神上的不舒服的感受，這種似病非病的狀態就是亞健康。 WHO的全球性調查顯示，完全健康的人只佔人群的5%左右，患病的約佔20%，多達75%的人處於亞健康狀態。 21世紀的醫學所追求的已不是“更好地治病”，而是“讓人生活得更健康”。 世界衛生組織曾提出，要實行「預防性健康策略」，就是重點要防治亞健康狀態。 所以，我們要健康，不要亞健康！



亞健康是一種臨界狀態，處於亞健康狀態的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現精神活力和適應能力的下降，如果這種狀態不能得到及時的糾正，非常容易引起心身疾病。 然而，亞健康狀態時，體格檢查並無器質性的問題，所以主要是功能性的問題。 處於亞健康狀態的人，除了疲勞和不適，不會有生命危險。 但如果遇到熬夜、發脾氣等應激狀態，很容易出現猝死，就是所謂“過勞死”。



哪些是亞健康的易發人群？

（1）精神負擔過重的人;

（2）腦力勞動繁重者;

（3）體力勞動負擔比較重的人;

（4）人際關係緊張的人;

（5）長期從事簡單、機械化工作的人（缺少外界的溝通和刺激）;

（6）壓力大的人;

（7）生活無規律的人;

（8）飲食不平衡、吸煙、酗酒的人。

亞健康的自測方法


（1）是否經常吃油炸食品、高熱量食物、醃制食品;



（2）是否经常抽烟、喝酒、熬夜、作息时间不规律；



（3）是否经常便秘，大便臭味、冲不净，脸上长斑、长痘、皮肤灰黯；



（4）是否有脑供血不足，表现为头痛、头晕、失眠多梦、记忆力下降、反应迟钝、注意力不集中，肢体麻、胀、痛，步态不稳等；春藥 春藥是什麼 春藥用法 春藥使用方法 春藥哪裡買 有效春藥 乖乖水 聽話水 失憶水日本春藥 日本性奮劑  FM2  瀰漫之夜 DDK迷姦粉 金蒼蠅迷情液 一滴銷魂催情水 卡宴催情水 日本淑女剋星 春藥怎麼用 媚藥




（5）是否有心慌、胸闷、胸口痛，有时是左上肢及背部痛，进一步会出现上楼或劳动出气困难，严重时可能会有绞痛感等；