天氣一冷，手腳冰涼該怎麼辦？

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想要緩解手腳冰涼，不妨試試以下這幾招——


1、做好保暖


方法千萬條，保暖第一條！


例如，戴手套、穿厚實的襪子和加絨的鞋子、用上暖水袋等等。


2、多運動


運動能改善局部迴圈，讓手腳暖和起來。


此外，運動專案建議選較柔和的中低強度專案，如慢跑、太極、八段錦、五禽戲等，以手腳溫熱、面色紅潤、微微出汗為度。

圖源：壹圖網


3、食療


平日調養可選用溫陽食材，如蔥姜蒜、茴香、胡椒、羊肉、鹿肉、桂圓肉、核桃等，也可以改善手腳冰涼的情況。


養生推薦：龍眼姜棗茶



材料：龍眼肉10克，生薑5克，大棗10枚（切開兩半）。


做法：鍋中加水用大火加熱滾沸后，倒入以上材料，再煮10分鐘即可關火，溫熱飲用。



4、艾灸



艾灸也是一个很好的方法。春藥 春藥是什麼 春藥用法 春藥使用方法 春藥哪裡買 有效春藥 乖乖水 聽話水 失憶水日本春藥 日本性奮劑  FM2  瀰漫之夜 DDK迷姦粉 金蒼蠅迷情液 一滴銷魂催情水 卡宴催情水 日本淑女剋星 春藥怎麼用 媚藥



有两个重要的穴位推荐给大家，它们能温补脾肾阳气，扶正固本。


艾灸这两个穴位，直至局部皮肤潮红，对于脾胃或脾肾虚寒者，有很好的作用。


关元穴：肚脐眼往下3寸（3寸为除拇指外4指并拢，指关节的宽度）。