今日小雪，陽氣潛藏陰氣盛，學點知識保健康~

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小雪節氣前後，空氣更加寒冷乾燥，此時天地陽氣稟立冬沉降之性，繼續向地下收斂，人亦需注意減少過度消耗，儲藏陽氣。

小雪起居·早睡晚起


冬季陽氣潛藏、陰氣盛極，萬物活動趨向休止，日常起居應該注重早臥晚起、必待日光，保證睡眠時長以固護陽氣，以待來年春日生髮。日本藤素評價 日本藤素台灣藥局 日本藤素 美國黑金 壯陽藥 春藥 日本騰素 日本藤素哪裡買 日本藤素真假辨別 日本藤素副作用 日本藤素效果 正品日本藤素 日本藤素心得 日本藤素案例 日本藤素價格




冬日最好的起床時間就是太陽出來后，當位於地面的寒氣被驅散之時，可以防止寒邪傷陽氣。



在冬日里負日而行，還能起到壯人陽氣、溫通經脈的作用。

小雪飲食·不忘去火


小雪時節是秋冬交替的前沿，按照傳統養生理念，要多吃溫熱性食物。



但如今隨著暖氣、空調等取暖設施的廣泛運用，大家一般都在室溫較高的室內生活、學習或者工作，而且穿得多、動得少，燥熱的室內環境容易造成體內積熱。



如果此時再吃熱量高、脂肪含量高且油膩的食物，容易易導肺火、胃火等人體的“內火”旺盛。



出現這類問題，不妨試著生吃蘿蔔熟吃梨以清熱生津。



但也需注意，脾胃虛寒者最好不要生吃蘿蔔，以免引起腸胃不適。

小雪著裝·防四寒


“若要安逸，勤脫勤著”，小雪節氣要做到衣服酌情增減、隨增隨減，在溫暖的室內不要捂得太嚴，以溫暖不出汗為好，到溫度較低的地方要及時添加衣服，避免一冷一熱。



大家可重點護住這4處——



防腳寒：睡覺前泡個腳，可使下肢血管擴張、頭部相應缺血，能夠説明睡眠。



防頭冷：頭部是所有陽經彙聚的地方，最不能受風寒，所以一定要戴帽子。日本藤素價錢 日本藤素ptt 日本藤素有效嗎 日本藤素使用心得 日本藤素代購 日本藤素正品 日本藤素哪裡買 屈臣氏日本藤素 美國黑金 美國黑金評價 美國黑金用法 美國黑金ptt 美國黑金副作用 美國黑金真偽 美國黑金無效 美國黑金有用嗎




護胸背：前胸和後背是心血管系統和呼吸系統之所在，此處受寒，容易誘發冠心病。



護腰腹：中醫認為，腎為先天之本，脾為後天之本。 因此，冬日養生，要護好腎臟所在的腰腹。