孕期到底能不能運動？

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坦白講，孕期運動不但有助於控制體重，預防妊娠高血壓、妊娠糖尿病，還能增強體質，為分娩做準備。



不過每個孕婦的個人情況不同，到底能不能運動還是以她的產科醫生的意見為準。

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如果適合運動，可以參考以下這些運動方式↓

孕早期

原則：輕柔緩慢。

推薦：散步。 避免跳躍、憋氣、練腹肌。

孕中期

原則：自然，接近平常休閒運動。

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推薦：健身走、健身操、舞蹈、徒手體能訓練。