入冬後，「禦寒第一肉」要常吃！ 強腎、益氣、補虛勞... 搭配三“寶”，效果更好~

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羊肉味甘性溫，具有“暖中補虛，補中益氣，開胃健身，益腎氣，養膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷”之效，它所富含的鐵、鋅、硒、B族維生素等有助於提高身體的免疫力。



另外，降溫天吃羊肉，還有一個很大的好處——讓你的身體發熱，全身暖乎乎！日本藤素評價 日本藤素台灣藥局 日本藤素 美國黑金 壯陽藥 春藥 日本騰素 日本藤素哪裡買 日本藤素真假辨別 日本藤素副作用 日本藤素效果 正品日本藤素 日本藤素心得 日本藤素案例 日本藤素價格



很多人吃完羊肉之後，會感覺身體發熱，這其實不是錯覺。



之所以會發生這種情況，主要和4個因素有關：



1

食物熱效應


食物熱效應是指進食引起的能量消耗增加的現象。 我們在把食物嚼碎、咽下，然後對食物中營養素進行消化吸收、代謝轉化時都會額外消耗熱量，這個過程會增加身體散熱。



一般來說，食材的食物熱效應越高，人食用后就更容易發熱。



三大產能營養素中，脂肪的食物熱效應相當於其本身能量的0%~5%，碳水化合物為5%~10%，而蛋白質則能佔到20%~30%。 也就是說，和脂肪、碳水化合物相比，高蛋白的食材吃了后食物熱效應更高，人更易產生暖暖的感覺。



而瘦羊肉，它的蛋白質含量平均為20.5g/100g，和牛肉相仿，比豬肉略高，是一種食物熱效應較高的食材。



2

鐵


充足的鐵元素有助於預防缺鐵性貧血，改善其所導致的手腳冰涼情況。



在豬牛羊三種肉類中，瘦牛肉的鐵含量為2.8mg/100g、瘦豬肉為3mg/100g，瘦羊肉則明顯更勝一籌，可達到3.9mg/100g。



3

辛香料


羊肉因為腥膻味較重，在烹調時通常會加入不少辛香料，來幫助掩蓋其味道。 而這些辛香料，能暫時地加快新陳代謝。



像胡椒粉中所含的胡椒鹼、揮發油，辣椒中所含的辣椒素等，都能在短期內提升基礎代謝，並會影響人體溫度中樞、增加體溫的感受，從而讓人有發熱的感覺。日本藤素價錢 日本藤素ptt 日本藤素有效嗎 日本藤素使用心得 日本藤素代購 日本藤素正品 日本藤素哪裡買 屈臣氏日本藤素 美國黑金 美國黑金評價 美國黑金用法 美國黑金ptt 美國黑金副作用 美國黑金真偽 美國黑金無效 美國黑金有用嗎




4

進食方式


喝羊肉湯時的熱湯，煮羊肉火鍋時騰騰升起的熱氣等，這些都會造成熱量傳遞，增加人的暖意。