這5種食物是天然「安眠藥」，治好失眠，味美不傷身！

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晚上睡不著，白天沒精神，失眠的痛苦只有失眠者才能體會。 想吃藥，又怕產生依賴性，那麼今天小編就給大家推薦5種“天然的安眠藥”，保證安全又健康！春藥 熱門春藥  催情春藥 男用壯陽 壯陽藥 強力持久 女用春藥 催情水 催情液 媚藥 啪啪粉 女用春藥葵花   印度神油 嘜可奈因 迷姦水 色界  LUST AREA 催情口服液 強姦水 乖乖水

1、百合

百合具有極高的養心安神功效，是養生專家公認的滋補佳品。 百合性微寒，能清心除煩，寧心安神，百合對於神經衰弱的患者有食療作用。 記憶力減退、失眠多夢、頭目暈眩、眼睛發黑甚至癔症，食百合后得到有效的治療。

2、葡萄

葡萄是幫助人體改善睡眠的最佳水果，原因在於葡萄中含有一種有助睡眠的褪黑素成分，褪黑素是大腦中松果腺分泌的一種物質，會提醒大腦神經，將要睡眠了，有很好的催眠作用。

3、紅棗

红枣营养价值丰富，同时还有非常好的补脾安神，有失眠症状的朋友，可以在晚餐后适量的喝一些红枣汤，可以帮助人快速入睡，民谚有“要想睡得好，晚上吃大枣”，就说的是这个道理。

4、蜂蜜

蜂蜜非常养人，它含有丰富的氨基酸、矿物质和多种维生素，并且有非常好的补中益气、安五脏、合百药的功效，睡前喝一杯蜂蜜水，也有很好的催眠的作用。

5、牛奶

牛奶是治疗失眠的好帮手，因为牛奶中含有大量的钙、色氨酸和乳酸，有使人产生困意的作用，是促睡眠的佳品。睡前养成喝一杯牛奶的习惯，可以使人一整夜睡得香甜。

6、小米

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中医认为小米性微寒、味甘入脾、胃、肾经。具有健脾、和胃、安脏之功。在晚餐食用小米粥，可以生津和胃，有益睡眠。