“中國茶”申遺成功！ 一杯茶帶來的好處，實在太多了！

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“柴米油鹽醬醋茶”，茶一直是國人生活不可或缺的一部分。 我國茶文化源遠流長，11月29日晚，「中國茶」申遺成功！

“中國茶”，申遺成功！

據新華社報導，日期：11月29日晚，我國申報的“中國傳統制茶技藝及其相關習俗”專案，經聯合國教科文組織保護非物質文化遺產政府間委員會評審通過，列入聯合國教科文組織人類非物質文化遺產代表作名錄。泰坦凝膠 瀰漫之夜 美國保羅V8 紅金偉哥 2H2D持久液 奧地利XXL增大軟膏 VIMAX陰莖增大丸 VIGRX PLUS 德國黑螞蟻生精片 日本淑女剋星精華素 一想就硬華佗神丹 香港極品海狗丸 永明神盾海狗丸 臺灣本能INSTINCT 德國必邦


中國傳統制茶技藝及其相關習俗是有關茶園管理、茶葉採摘、茶的手工製作，以及茶的飲用和分享的知識、技藝和實踐。

自古以來，中國人就開始種茶、採茶、制茶和飲茶，發展出綠茶、黃茶、黑茶、白茶、烏龍茶、紅茶六大茶類及花茶等再加工茶，2000多種茶品供人飲用與分享。 ①

在日照市嵐山區巨峰鎮，茶農在茶園裡採茶。 新華社記者 王凱 攝

《神農本草經》中：「神農嘗百草，日遇七十二毒，得荼（茶）而解之」。 自古人們對茶的保健功能有著深刻的認識。

一杯淡茶，帶來的好處太多了！

1. 飲茶能降低心血管疾病風險

2020年，中國科學院院士、中國醫學科學院阜外醫院原副院長顧東風團隊在《歐洲預防心臟病學雜誌》（European Journal of Preventive Cardiology）發表的研究顯示，經常喝茶能夠降低心腦血管事件及全因死亡發生風險，尤其對於長期堅持喝茶習慣的人群、男性以及喝綠茶者，健康獲益更為顯著。 ②

北京醫院心血管內科主任醫師汪芳2017年在個人微信公眾號刊文表示，茶雖然不是葯，不能神話。 但作為保健來說，確實茶含有多種茶多酚、茶色素、茶多糖和咖啡鹼等成分，這些物質能輔助調節脂代謝、糖代謝、血液流變特性和血管彈性等作用。 ③

2. 飲茶能降低糖尿病風險

2021年，刊登在《美國臨床營養學雜誌》（AJCN）上，北京大學公共衛生學院李立明教授等對中國慢性病前瞻性研究中50多萬成年人數據進行分析后發現，一般人每天喝綠茶，可預防2型糖尿病; 已有糖尿病的人經常喝綠茶，全因死亡風險可明顯降低。

與從不喝茶的人相比，每天都喝茶的人患2型糖尿病的風險降低8%。 與從不喝茶者相比，每天都喝茶的患者全因死亡和微血管併發症發生風險分別降低了10%和12%。 ④

3. 飲茶使中風風險變低

2020年，刊登在《美國臨床營養學雜誌》（AJCN）上一項中國慢性病前瞻性研究做了438443人的分析，包括從不飲茶的158013人; 非每日飲茶的167932人; 每日飲茶的112498人。

平均隨訪11.1年後，研究結果顯示：偶爾喝茶、每周喝茶、每天喝茶，隨著飲茶頻率的增加，腦卒中發生風險漸呈下降。 與從不飲茶的人相比，每天飲茶能降低8%的腦卒中風險。 ⑤

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4. 飲茶能降低失智風險

2022年4月，來自復旦大學附屬華山醫院神經內科主任醫師鬱金泰團隊開展了一項研究結果顯示：與不喝茶的人相比，喝茶可使患失智症的風險降低16%。 該研究結果發表在《自然》（Nature）子刊Translational Psychiatry上。 （1杯≈250毫升）（6）

國醫大師、浙江省杭州市中醫院腎病科主任中醫師王永鈞教授在2016年接受杭州日報採訪時談到自己的養生經驗時表示，他每天都會喝兩三杯綠茶，茶葉富含茶多酚，可以抗氧化，還能清心、明目、提神。 ⑦