得了糖尿病，不想一輩子吃藥、打針？ 做好這件事，還有新希望！

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糖尿病患者可能是世界上對於「吃」，最糾結的一群人了：

這菜放糖了，不行不行; 這個升血糖快，不吃不吃！

每天都覺得餓！ 很餓！ 非常餓！ 偷著吃一點，一測血糖21..... 敗了！

夏天大家吃小龍蝦，我吃水煮青菜，大家吃棒冰，我還吃水煮青菜... 這人世間怎麼會有這麼痛苦的事？

別人說了，糖尿病米飯不能吃，豬肉不能吃，西瓜不能吃，奶茶不能吃，花生不能吃，紅棗不能吃，還有麵條、香蕉、土豆、餅乾、罐頭........ 我絕食，行了吧！



每天都要為應該吃多少、飯菜怎麼搭配而犯愁！ 雖然網上流傳著各種關於糖尿病人的飲食推薦，但是要麼不知道靠不靠譜，要麼就是過於複雜，感覺普通人難以堅持。



特別是時不時還有各種「傳言」動搖自己：藥神網  壯陽藥 韓國奇力片 雙效犀利士 英國威馬 泰國馬力丸 美國黑金 犀利士 clalis

汗馬糖 hamer 日本藤素 日本神油

今天聽說這個水果糖分高，再想吃也只能咽咽口水;

明天聽說那個菜對糖尿病好，就火急火燎想買回來試試。



吃什麼，得不到專家指導; 能不能吃，全靠自己判斷或者道聽途說。 有時候徒勞無功也就罷了，但萬一吃錯，血糖控制不好，多種併發症都會找上門，心、腦、腎、眼、下肢等全身組織器官都會受到牽連，從而導致足壞疽、尿毒癥、冠心病、腦卒中、失明等嚴重後果。



“吃”，怎麼對糖尿病人這麼難呢！



糖尿病人飲食究竟該怎麼吃！ 今天小薇一文教你全弄懂，後面還附帶專家指導，讓你吃飯變輕鬆！



糖尿病人三餐+食物推薦



01

三餐最好這樣吃



據《中國居民膳食指南》建議，對於單純進行飲食調理的糖友，最好將全日主食分開攝入，分到三餐或多餐，定時定量，同時還要平衡膳食，合理攝入，這樣不僅能減少胰腺負擔，避免血糖過高，還能減少低血糖的出現。

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因此糖尿病患者，在三餐進食時，最好能做到以下幾點：



// 早餐：7點~8點最佳，種類要豐富