傷眼、傷頸椎、傷手，這種玩手機的姿勢你還在做嗎？

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在家最愜意的事莫過於躺著玩手機，常常玩著玩著幾個小時就過去了。



然而，長時間躺著玩手機，卻會對身體造成損傷！ 尤其是這3個玩手機的姿勢！



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側躺著玩手機最傷眼睛



側躺時，一隻眼睛長時間直視手機，藥神網  壯陽藥 韓國奇力片 雙效犀利士 英國威馬 泰國馬力丸 美國黑金 犀利士 clalis

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另一隻眼睛則被枕頭長時間遮蓋、壓迫，導致供血不足，從而很容易引起：



左右眼視力偏差：比如一隻眼睛200°，另一隻眼睛300°。

斜視：就是一眼注視目標，而另一眼卻偏離目標。

散光：進入眼睛的光線無法聚焦，出現影像重疊。



不僅如此，側躺玩手機還容易引起眼壓升高、結膜炎、角膜炎等眼部疾病。



改善方法


選擇仰躺的姿勢，雙手舉起手機。

玩手機不關燈或點亮床頭燈，將手機亮度調到最低。

保持眼睛與手機的距離為30-50釐米。

玩手機的時間控制在30-40分鐘，然後要閉眼休息3-5分鐘。



注意

患有眼部疾病的老年人、兒童（包括近視、遠視、老花、散光、青光眼等）不要躺著玩手機，以免引起或加重眼部疾病。



如果出現眼睛不適，酸痛難忍、乾澀、看東西模糊，要及時前往正規醫院「眼科」就診。



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墊高枕頭玩手機最傷頸椎



長時間躺在墊高的枕頭上玩手機，很容易導致：



脖子酸痛、手腳發麻、眩暈腦脹等。

椎穩定性下降，頸椎的正常生理結構改變，加重脖子痛、頭疼、椎間盤老化退變、神經受損等問題。日本淑女剋星精華素 日本興奮劑必利吉 藍P 德國必邦 威而鋼 印度必利勁 一炮到天亮 Goodman增大丸 GHB  FM2 安眠藥 迷姦藥


改善方法

盡量平躺玩手機，不要墊高枕頭。

控制玩手機時間，每30-40分鐘坐起來動動脖子、伸伸腰，還可以做頸椎保健操。