常揉肚子可祛百病，多揉通便助消化，安神助眠睡得香！

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當我們遇到排便不暢、腸胃痙攣、消化不良的時候，除了就醫吃藥，還有什麼別的辦法可以緩解嗎？



有一個動作可以幫到你，那就是——



揉肚子



揉肚子有什麼好處？



在中醫上



《黃帝內經》中記載：

“
腹部按揉，養生一訣。

”


藥王孫思邈也曾寫道：「腹宜常摩，可祛百病。 “揉肚子在中醫上，其實是一直都存在的一種養生方式。



經常按摩腹部，對我們的胃、肝、膽、脾都有很好的調理效果，可以起到疏肝解郁，健脾養胃等作用



在西醫上



揉肚子可以增加腹腔的壓力，刺激到直腸的神經，促進腸道蠕動，從而説明便便能夠更順利地從體內排出，緩解便秘癥狀。

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好處雖多，但平時簡單的隨意揉揉，可起不到什麼作用，小薇教大家三種簡單易學的揉肚子方法，大家快跟著一起做起來~