做好這2個運動，生完孩子也能“緊致如初”

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最近，在媽媽的圈子中流傳著各種關於「陰道鬆弛」的說法：

夫妻生活不和諧，是因為「下面」太松？

順產後「下面」會鬆，而剖腹產不會？

下面「松了很難治，可能要動手術？

......

這些都是真的嗎？ 今天咱們就來一起聊聊「陰道鬆弛」是怎麼回事~



是什麼

讓陰道變得鬆弛？



陰道鬆弛是指陰道壁組織或骨盆支援性韌帶，無法維持原本緊密的結構而鬆弛下垂。



孕期身體激素變化、妊娠、分娩都會引起陰道鬆弛。 而且隨著年齡增長，陰道會自然而然地鬆弛。



另外流產、頻繁或劇烈性生活、腹腔壓力長期升高等都會引起陰道鬆弛。



很多媽媽認為，順產才會出現陰道鬆弛，如果選擇剖腹產就不會。 實際上，無論是順產還是剖腹產，都是無法避免出現陰道鬆弛的。



產後出現陰道鬆弛最主要的原因是，懷孕時孕激素升高，使骨盆間縫隙增寬、韌帶鬆弛、產道擴張，同時生長的胎兒，長時間壓迫盆底肌，使盆底肌肉張力減退，肌纖維變形。



而順產時，胎兒通過陰道這一過程，對產後陰道鬆弛的影響比較小。



所以陰道鬆弛的根本原因是盆底肌群鬆弛，無論是剖腹產，還是順產都會引起盆底肌鬆弛。 媽媽們為了避免「松」而選擇挨刀，是沒有意義的。



兩步判斷

下面「真的」鬆「了嗎？



要判斷自己是否有「陰道鬆弛」的情況，媽媽們可以通過這個方法進行自測：



1、把清潔過的手指放入陰道，自行收縮盆底肌。

2、通過手指感受陰道收縮表現，具體可以參考以下表格。



圖片



*根據表格，測試之後等級越高，說明陰道收縮功能越好。 3級及以下，說明陰道出現了一定程度的鬆弛。



陰道鬆弛會對我們的身體健康產生不良影響，輕則出現性生活沒感覺（沒快感，找不到高潮）、陰道乾澀等，重則出現尿失禁、大便排不淨、婦科疾病等 。春藥 催情 迷姦藥 春藥商會 春藥效果 春藥成分 春藥用法 日本淑女剋星精華素 女偉哥 失憶水 FM2 日本性奮劑




如果媽媽們還是難以確定，或發現已經出現了一些陰道乾澀等不適，都建議及時到醫院做正規的檢查。