通便蔬果排行榜，第一竟是它！ 吃完排出隔天便、防癌養肝也特牛，別只會吃香蕉

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冬天，是進補的好時節。


但是，進補食物吃多了，再加上氣候乾燥，稍不注意就容易上火，便秘也隨之而來，著實讓人難受。
怎麼才能痛痛快快拉個屎，遠離便秘呢？ 不如試試通便蔬果吧！通便蔬果排行榜，第一竟不是香蕉！奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買 奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片

說到通便的蔬果，很多人都會想到香蕉，其實它並沒有大家想的這麼厲害。

現在大部分香蕉都是人工催熟的，外表雖然呈成熟的黃色，但果肉還沒熟透，鞣酸含量較高。

鞣酸會跟胃裡的食物蛋白質結合，使其凝固，從而不易被消化，吃了反而加重便秘。

而熟透的香蕉，在通便上也不算優秀。 每100克香蕉含膳食纖維1.2克，在水果中只能處於中等水準。

以下這些蔬果，通便比香蕉厲害多了——金針菇

金針菇很多人都不陌生，坊間還給了它另一個稱呼“See U Tomorrow”，因為今天吃了金針菇，明天就能在便便裡看到它。

金針菇能通便，一方面是因為它含有一種叫做“幾丁質”的外殼纖維。

這種物質主要存在與蝦蟹等甲殼動物的殼中，不容易咀嚼也不容易被消化，但可以促進腸胃蠕動，説明便便排出。

另一方面，金針菇還含有豐富的可溶性膳食纖維，每100克金針菇可溶性膳食纖維含量高達2.7克。

膳食纖維能促進腸道蠕動，讓便便能更快排出體外，縮短便便在腸道內的停留時間，在一定程度上還能預防腸癌。韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用


如此雙管齊下，通便效果自然頂呱呱，因此，容易便秘的朋友不放在平時多吃點金針菇。