腰不好就睡硬板床？ 骨科醫生教你如何科學選床墊！

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一天24小時，我們幾乎有1/3的時間都在床上度過，不僅是睡覺，刷手機、煲劇也可能在床上。 可以說，床墊的舒適度對骨骼的健康和生活質量有著潛移默化的影響。



床墊不合適，很可能引起腰痛、關節受損，甚至讓整個體態產生變化。

不合適的床墊為什麼會引起不適？



當人從小嬰兒，慢慢學會抬頭、坐立，到行走時，會逐步形成脊柱的四個生理曲度，它們能夠穩定內臟的位置，並緩衝運動對脊柱的衝力。 在生理曲度穩定后，周圍的肌肉會形成保護機制，以穩定正常的生理曲線。日本藤素 日本騰素 必利勁 威而鋼 日本藤素真假 日本藤素官網 藤素藥局 日本藤素價格 持久液 JAPANTENGSU 萬力可 春藥




如果長期睡在不合適的床墊上，就會導致頸椎、腰椎周圍肌肉產生失衡，不僅會使過度拉伸的肌肉產生炎症，還會導致骨骼組織產生退行性病變（比如磨損、錯位、椎間盤突出等），嚴重還可能壓迫到脊髓神經，出現腿麻、劇烈疼痛等癥狀。



我們以人側睡時，不同床墊對「頸、肩、腰、髖」的支撐程度來分析：

軟床

人體成一個凹陷的狀態，各個部位都貼合在床墊上，有一種包裹感，可以讓人睡得很好。



但從力學角度看，頸曲有枕頭支撐，不受影響，但胸、腰、髖的部位不能得到有力的支撐，此時，為了維持生理曲度，肌肉就要用額外的功力去托舉身體，久而久之就會產生酸痛感。



硬板床

睡觉时，肌肉要休息，骨骼要舒展。而在硬板床上，肩、髋、脚成为受力点，腰却悬空，这就导致受力点的压迫太严重，血液循环受阻，而悬空的地方，独自用力支撑，肌肉迟迟不能下班。所以第二天，肩膀会疼，腰会酸。必利吉 印度必利勁 持久液 一炮到天亮 印度神油 美國Rhino犀牛7 美國黑金 德國黑螞蟻生精片  日本淑女剋星精華素 西班牙金蒼蠅催情水  陰莖增大膠囊 日本藤素男性速效保健品 日本騰素評價  日本藤素哪裡買 日本藤素心得




长此以往，脊柱过度扭曲，会产生更严重的骨骼病变。