夏季更要「以熱制熱」，4個生活建議，4種食材推薦，健康度夏！

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夏天，更要“以熱制熱”



大暑節氣正值“三伏天”里的“中伏”前後，是一年中最熱的時期。 而這時候，也是人體陽氣最盛、新陳代謝旺盛的時期。



《黃帝內經》的《素問》篇中說：“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。 ”



這是說，人身體中的陽氣，像天空與太陽一樣重要，如果陽氣受損，不能發揮應有的作用，身體機能也會變弱，不利於健康長壽。



夏天人體陽氣外發，伏陰在內，這時候更需要養護陽氣。 如果過分貪涼，很容易讓“寒邪”損害了陽氣，從而出現不適癥狀。



比如，夏天如果吹久了空調，會出現精神不振、身體畏寒、四肢冰冷等不適; 吃多了冷飲，就可能腹瀉胃疼、患腸道疾病等等。



中醫有「順應天然」的養生原則，在夏天，使用「熱養」的方式來應對酷暑，身體會更健康和有活力。




夏天應該如何「熱養」？



夏天該熱就得熱，該出汗就得出汗，我們可以從這幾個方面來做到“熱養”。



1

不過分貪涼

飲食上要注意少吃生冷食物，特別是冰激淩、冰鎮飲料、冰鎮西瓜等。 生活上不要長時間使用空調，如清晨、傍晚、夜間等溫度下降的時候，不妨關掉空調，開窗通風換氣。春藥 催情 迷姦藥 春藥商會 春藥效果 春藥成分 春藥用法 日本淑女剋星精華素 女偉哥 失憶水 FM2 日本性奮劑




使用空調時，注意溫度宜在26°C以上，並注意使用空調被、長袖衣物等保暖。



2

“熱飲”更解暑

夏季更適合飲用溫熱的飲品，一方面可以促進排汗，使暑熱不易在體內堆積，另一方面不會損耗身體陽氣，維持脾胃正常運化，身體更舒暢。