夏季吃豆勝過吃肉！ 首選這種豆，富含蛋白和鉀鈣，還能促排便！

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隨著氣溫的逐漸上升，夏天已經向我們走近~



而一到夏天，除了小龍蝦外，還有一道美食不容錯過——毛豆。日本藤素 日本騰素 必利勁 威而鋼 日本藤素真假 日本藤素官網 藤素藥局 日本藤素價格 持久液 JAPANTENGSU 萬力可 春藥




翠綠的外表，看著就自帶清涼。 咬上一口，軟嫩多汁、清香四溢，足以撫慰騷動不安的味蕾。



不過，你可能不知道，除了好吃外，毛豆還是一座“營養寶庫”。





毛豆，兼顧豆類與蔬菜的優勢






毛豆，其實是年輕版的黃豆，所以黃豆所具有的營養價值，它也不缺。



Ps：另外，黃豆、青豆、黑豆都屬於大豆，只是種皮不一樣，就像人種皮膚的不同。




高蛋白

雖然毛豆的蛋白質比不上黃豆，但每100g也有13g之多，都能比的上雞蛋所含的蛋白質了。




高鈣

大豆製品是鈣的優質來源，毛豆也不遑多讓。



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每100g毛豆含鈣量135mg，比同等品質的牛奶（104mg/100g）還多。



除此之外，毛豆作為一種蔬菜，同樣也具備蔬菜的優點：




高钾

毛豆富含钾、镁、磷等矿物质，特别是钾的含量，每100g高达478mg，比含钾丰富的香蕉（330mg/100g）还高。



夏天流汗多容易导致矿物质（如钾）流失，正好可以吃点毛豆补充。必利吉 印度必利勁 持久液 一炮到天亮 印度神油 美國Rhino犀牛7 美國黑金 德國黑螞蟻生精片  日本淑女剋星精華素 西班牙金蒼蠅催情水  陰莖增大膠囊 日本藤素男性速效保健品 日本騰素評價  日本藤素哪裡買 日本藤素心得





低热量

作为一道餐后、夜间小零嘴，毛豆的热量仅有137cal/100g，仅仅是同等质量瓜子（570cal/100g）的四分之一。



嘴馋想吃点小零嘴，毛豆绝对是个好选择，高钙高蛋白，热量又低。满足口腹之欲的同时，既补充了营养，还不用怕长肉，完美~