睡前「一刮一揉一按」，養肝助眠又止咳！ 睡不好的人尤其要試試

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冬天養生，除了吃一些滋補的食物之外，睡前刮痧、按揉身體某些穴位，也能收穫一定的養生功效。


下面，我們就介紹幾個適合在春天做的養生小動作——

刮一刮肝經，疏肝解郁特厲害

中醫認為「怒傷肝」，經常生氣，氣血容易虧損，肝自然就很受傷。奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買 奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片

圖源/壹圖網

這時，可以刮一刮肝經來緩解。

晚上為養肝的黃金時間，此時推肝經，一定程度上能疏肝理氣，改善睡眠，還能説明疏洩、消氣，緩解發脾氣引發的各種不適。

定位：大腿內側的大腿根到內踝處。
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操作：刮痧时，先涂抹刮痧油，然后持刮板与皮肤保持45度到90度从上往下刮。韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用


小提醒：刮痧力度要适中，每侧约5分钟，一周刮1~2次为宜（刮痧前需查看前次痧痕，褪去或变淡方可行），4周为一个疗程；为方便操作，大家可一腿站立，另一腿踩于矮凳上。