經期也是「養生期」！ 聰明女人會趁機從3個方面，調養身體！

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腰酸、背痛、腿發軟，臉上冒痘、乳房脹痛，脾氣暴躁一點就著...... 當這些癥狀出現時，姑娘們就知道，大姨媽就快要到了~



而姨媽期除了是每月要「流血」的特殊日子外，其實也是姑娘們的“養生期”，只要能順著姨媽期的特點調養，至少會讓姑娘們在經期過得舒服些。



大姨分2個階段來叨叨：

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第一階段：月經來潮前7~14天



其實也就是月經週期中的黃體期，當姑娘們的皮膚變得粗糙黯淡、痘痘集體爆發，甚至還有微微水腫等不適癥狀出現時，就說明是在黃體期了。 此時，要注意：



生活上：


規律作息，千萬別熬夜，並且適當注意放鬆心情。



不然，如熬夜、晚睡等不良的習慣，可是會讓大姨媽遲到的。



飲食上：


煙酒盡量不碰，這是總體的要求。 其餘的因人而異：

如果姨媽期的時候，飲食就不大會對大姨媽產生影響的，那你這時候正常想吃啥吃啥，沒有忌諱。

但是，對於那些經前會長痘的姑娘們來說，高糖、高脂以及辛辣刺激的食物就要少吃或不吃了，因為會引起或加重痘痘。



運動上：


日常有運動習慣的姑娘，保持就好。春藥 催情 迷姦藥 春藥商會 春藥效果 春藥成分 春藥用法 日本淑女剋星精華素 女偉哥 失憶水 FM2 日本性奮劑




只是要注意一點：


圖片
在黃體的成熟期，也就是月經前一周，要注意避免劇烈的運動，如快跑、打球等等，或者需要耗費大量體力的活動，如持續逛街4小時等等。